Правила и рекомендации, как мыть руки при коронавирусе

Профилактика COVID-19: другие способы избежать заражения

Мытьё рук — важная, но не единственная простая мера, которая поможет не заразиться инфекционными и паразитарными заболеваниями. 

А что еще поможет защититься от заражения COVID-19?

Откажитесь от контактных приветствий. Объятия, поцелуи, рукопожатия — все эти формы взаимодействий с людьми, которые не являются вашими домочадцами, забудьте хотя бы на время.

Соблюдайте дистанцию 1,5-2 метра — это примерно 2-3 шага взрослого человека, но для верности можете отсчитать 3-4.

Старайтесь меньше пользоваться общественным транспортом: такси лучше, чем автобус, пешком лучше, чем такси.

По возможности откажитесь от посещения мест большого скопления людей — торговых центров, кафе.

Помните, что ваше здоровье — в ваших руках! Лучше на время принять повышенные меры безопасности, чем потом лечиться. А привычку правильно мыть руки лучше оставить при себе навсегда.

Влада Исакова

Обложка: pexels.com

Сколько держится вирус на поверхностях или что делать с посылками

В Поднебесной посылки доставляются либо в специальные боксы, либо курьер оставляет коробку под дверью и уходит. При этом она вскрывается на месте, упаковка сразу же выкидывается, а содержимое уже заносят в дом и обрабатывают антисептиком.

Овощи и фрукты нужно промыть с мылом и удалить кожуру.  Лучше покупать те, которые можно термически обработать, то есть если раньше листья салата вы просто ополаскивали горячей водой, то в мерах профилактики коронавируса теперь их следует отварить или вовсе отказаться от зелени. Все упаковки и банки нужно хорошо промывать, а хлеб следует покупать в плёнке.

https://youtube.com/watch?v=lckacomXBi4

Как приготовить антисептик самостоятельно?

Несмотря на кажущуюся простоту, дезинфицирующие средства являются дефицитом. Их не всегда можно найти в аптеке или магазинах. Отчаиваться не стоит – антисептик можно приготовить самостоятельно. Для этого нужны следующие ингредиенты:

• этиловый или изопропиловый спирт (70-80%);
• глицерин (1,45%);
• перекись водорода.

В этом растворе спирт – главное действующее вещество, а глицерин необходим для увлажнения и защиты кожи. Можно добавить несколько капель эфирного масла с приятным запахом. В этом случае ваши руки будут хорошо пахнуть.

После приготовления средства разлейте его в емкости с дозатором и не забывайте использовать. Как показывает практика, самое сложное в приготовлении антисептика – раздобыть спирт с крепостью не менее 70%.

Имея достаточный запас санитайзера, можно изготовить влажные дезинфицирующие салфетки. Для этого нужно пропитать раствором небольшие кусочки ткани, а затем тщательно упаковать их в полиэтилен.

Такими салфетками удобно протирать различные предметы, клавиатуру, мобильные телефоны, ключи, выключатели. Обычными влажными салфетками также можно пользоваться, если нельзя помыть руки с мылом или обработать их антисептиком. Но полноценной защиты они не обеспечивают.

Какое мыло лучше использовать

Важное значение при профилактических мерах против пандемии коронавирусной инфекции имеет не тип мыльной продукции, а именно сама процедура. Поэтому нет необходимости и особых рекомендаций касательно покупки именно «антибактериального» мыла

Кроме того, такая мыльная продукция, если она изготовлена в соответствии с требованиями, эффективна против бактерий, коронавирус же таковой не является и реагирует на компоненты мыла совсем иначе.

Но оно, как и все типы мыльной продукции, которые есть в распоряжении человека, смоет вирус с рук. Поэтому в ведомстве Роспотребнадзора часто упоминают и призывают мыть руки с любым мылом, которое есть дома, на работе.

Из анализов НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора можно увидеть статистику, которая показывает, что регулярное наставление родителей детям о соблюдении этой меры профилактики приводит к:

• Уменьшению показателя смертности на 20% в следствии ОРВИ.
• Снижению смертности на 50% в следствии инфекций ЖКТ.

Установлено, что в течение года встречаются более 300 случаев поражения организма вирусной инфекцией, 85% из которых приходятся именно на детей. Попадание вируса в организм осуществляется путем контактно-бытового сообщения. Поэтому в период пандемии коронавируса прерогатива отдана именно профилактическим мерам для рук.

Сидеть дома и правильно питаться — еще важнее

Ученый Самуэль Ализон из Национального научно-исследовательского центра в Монпелье напоминает, что остановить эпидемию можно, если каждый приложит личные усилия к тому, чтобы максимально уединиться, сократить количество прогулок, дружеских и семейных взаимодействий.

«Неважно, больны вы или нет, контактировали ли вы с людьми из группы риска. Это дело касается нас всех

Это демографическая динамика, нужно совершить коллективное усилие», — говорит он.

Исследование, опубликованное 11 марта в авторитетном медицинском журнале Lancet, показывает, что Китаю понадобилось две недели жесткого карантина, чтобы сократить скорость размножения вируса вдвое.

Чтобы сохранить психическое здоровье в самоизоляции эксперты советуют не сидеть все время перед экранами телевизоров и компьютеров, а также почаще звонить родственникам и друзьям.

Важно также правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. Это самые эффективные методы повышения иммунитета. 

Какую дистанцию между людьми нужно соблюдать

Возможно, вы уже видели комедийные ролики на тему кашля и чихания в общественных местах

Но смех смехом, а соблюдение правил предосторожности никто не отменял. Врачи утверждают, что, если заражённый коронавирусом человек войдет в вагон и чихнёт, тогда могут заразиться люди, которые сидят близко к нему

Поэтому рекомендуется соблюдать дистанцию в полтора-два метра.

Кстати, в самолёте воздух фильтруется и там не такая высокая вероятность заразиться коронавирусной инфекцией, главное, постоянно обрабатывать руки антисептиком и носить специальные маски. Для санации поверхностей можно использовать дезинфицирующие средства, которые содержат изопропиловый спирт.

Не стоит трогать бездомных животных в условиях пандемии. Тем более уже была новость о заражении собаки, которая поранила лапу, спасая людей из-под завалов рухнувшего отеля. Позже у неё обнаружилась коронавирусная инфекция. Поэтому не стоит трогать чужих питомцев.

Меры предосторожности при посещении общественных мест

Если возникла необходимость посетить магазин надевайте на руки перчатки и маску. Старайтесь контролировать себя и не трогать лицо, даже если очень хочется.

Также рекомендуется использовать лестницу вместо лифта, потому что система вентиляции в подобных закрытых пространствах не всегда исправна, а значит есть все шансы заразиться коронавирусом. В Китае все поверхности в подъездах, в общественном транспорте и в прочих заведениях обрабатываются дезинфицирующими растворами, а в нашей стране вряд ли подобные меры будут приняты. Поэтому будьте предельно осторожны, когда выходите из дома.

Вы, наверное, видели, что в лифтах ставят салфетки, чтобы нажать на кнопку не дотрагиваясь, но это недостаточно эффективно. Потому если заражённый человек едет в лифте и чихнул или ещё каким-то образом капли изо рта или носа попали на салфетки, то если вы зашли следом и использовали их и не обработали руки антисептиком, то большая доля вероятности, что коронавирус проникнет в ваш организм. Мы, например, носим с собой салфетки и после того как доберёмся до дома выкидываем их рядом с дверью. Для этих целей снаружи стоит мусорное ведро. Не забывайте протирать дезинфектором свой телефон.

Как правильно обрабатывать руки при коронавирусе

Вирусологи описали правильный порядок очищения рук в условиях пандемии.

Всякий раз, вернувшись с улицы, проводят гигиенические мероприятия:

• хорошенько намылить руки и потереть их около 30-40 секунд;
• кожный покров обработать спиртовым антисептическим раствором;
• нанести его следует ватными дисками или распылителем.

Решая, какими антисептиками можно обработать руки от коронавируса, внимание уделяют составам, в которых концентрация действующего вещества больше 70 %. Не стоит хвататься за антисептический раствор каждый час, если человек не покидает домашнее помещение, иначе у бактерий и вирусов формируется невосприимчивость

Какими антисептиками

Антисептические растворы представляют собой доступный способ уничтожить возбудителя COVID-19 на поверхности. Вирусологи напоминают, что 100 % защиту от заболевания ни один состав дать не может. Речь идет о том, что жидкий препарат, в той или иной степени, снижает активность патогенной флоры.

Действующее вещество	Описание	Примечание
Этанол	В концентрации более 70 %	Врачи рекомендуют его как наиболее эффективный способ устранить возбудителя
Хлоргексидин	Применяют в качестве одного из элементов антисептического раствора	Обеспечивает продолжительный обеззараживающий эффект
Перекись водорода	В концентрации 3 % или 6 %	Обладает минимальным воздействием на COVID-19
Триклозан, парабены	Вещества, которые воздействуют только на бактериальных возбудителей	Такой антисептик бесполезен в отношении вируса

Помимо перечисленных основных компонентов, в состав входит ряд дополнительных элементов. Их задача заключается в улучшении потребительских качеств продукта. К примеру, 98 % глицерин смягчает кожу во время нанесения на поверхность, а эфирные масла – добавляют приятный аромат.

Спиртом

Химическая формула спирта воздействует на жировой защитный слой вируса. Упомянутое средство ослабляет возбудитель, а потом смывает его с поверхности предметов и кожи.

Концентрированный раствор (не менее 60%) подходит для ежедневной обработки:

• мобильного телефона;
• емкостей с жидкостью;
• объекты общественного использования;
• ткани и так далее.

Решая, чем обрабатывать руки от коронавируса, обратите внимание на спирт. На кожу его наносят ватным диском, а на поверхности предметов – распылителем

Профилактика коронавируса – мыть руки: чем еще можно

Для профилактики коронавируса можно мыть руки антисептическим гелем, тереть им руки нужно до тех пор, пока они не станут абсолютно сухими. Если ладони сильно загрязненные, то сначала их вытирают влажными салфетками, затем высушивают и применяют средство.

Нужно использовать гель с содержанием спирта не менее 60%. Если им пользуются для очищения рук детям, необходимо следить за тем чтобы они не облизывали свои ладони и пальцы – наличие спирта в средстве может спровоцировать алкогольное отравление.

Водка

Водка не может использоваться в качестве антисептика, потому что она 40-градусная и не уничтожает вирусы на поверхностях ладоней. Инфекционисты заявляют, что применение против коронавируса спиртосодержащих жидкостей менее 70 градусов не имеет никакого смысла.

Хлоргексидин 

Хлоргексидин – средство, способное уничтожать большинство известных вирусов. Его можно использовать для обработки рук, выбирать нужно водный раствор 0,05%. Это вещество имеет ряд противопоказаний к применению:

• аллергические реакции;
• дерматиты в анамнезе;
• чрезмерная чувствительность кожных покровов.

Хлоргексидин может давать побочные эффекты при регулярном использовании: зуд кожи, повышенная сухость эпидермиса, окрашивание зубов и отложение на них камня (если раствором полощут ротовую полость)

Поэтому для детей его следует использовать с особой осторожностью

Другие средства в период эпидемии

В период эпидемии можно использовать и другие антисептики:

• Мирамистин;
• перекись водорода;
• Септолит;
• Дезиптол и другие.

Специалисты категорически не рекомендуют самостоятельно готовить антисептические растворы, потому что высока вероятность несоблюдения пропорций и отсутствия дезинфицирующего эффекта – защиты от коронавируса не будет.

Мытье рук с мылом в течение минимум 20 секунд – надежный способ защиты от коронавируса. Эффективность этой профилактической меры подтверждена Всемирной Организацией Здравоохранения, поэтому экспериментировать с антисептиками не нужно.

Особенности соблюдение гигиены в период пандемии

Важная и главная мера профилактики распространения коронавируса COVID -19 — это мытье рук с мылом.

Установлено, что китайский вирус сохраняется на поверхностях металла, пластика и бумаги более 2-х часов. Касание к загрязненным местам или к зараженным людям – один из способов передачи вируса.

Способы обработки рук

Существует много различных видов антисептиков для рук, но вирусологи считают самым эффективным средством – теплая вода и мыло. Антисептиками рекомендуется пользоваться при отсутствии возможности мыть мылом.

Что происходит при мытье рук мылом

Расшифровывая медицинский язык: COVID-19 заключен в белковую оболочку – капсид, защищенный 2-мя слоями липидов (жироподобных веществ). Из них отходят «шипы» – отростки, похожие на корону. Отсюда и название «коронавирус».

Мыло разрушающе действует на липидную оболочку, она растворяется и вирус смывается водой с мыльной пеной.

Важно: чтобы разрушить оболочку вируса, мылить надо как минимум 20 секунд!

Мыльная пена должна покрывать кисти рук полностью, включая запястья и тыльную сторону ладони. Именно с пеной смывается вирус.

https://youtube.com/watch?v=YsGouJijY6w

Горячая вода или холодная?

Многие виды бактерий и вирусы гибнут при высокой температуре. Руки такую горячую воду не выдерживают. Поэтому инфекционисты советуют мыть руки при достаточно теплой и комфортной температуре воды. К тому же слишком горячая вода может раздражать кожу.

Какое мыло лучше?

Многочисленные исследования показали, что не имеет значение, какое мыло использовать: жидкое, твердое или антибактериальное. Они смывают грязь вместе с вирусом, а не убивают его, поэтому эффект одинаковый от любого мыла.

Важно: если часто пользоваться антибактериальным мылом, можно получить обратный результат. Наличие в нем триклозана способно выработать у бактерий устойчивость к антибиотикам

Сушилка или бумажное полотенце?

Точных рекомендаций нет, какое использовать полотенце: бумажное или сушилку? Есть мнение, некоторые сушилки при использовании распространяют больше микробов по помещению, чем при сушке бумажными полотенцами. Главное — тщательно высушить вымытые руки, иначе на них могут осесть вирусы и бактерии.

Если мыла и воды нет?

В таких случаях специалисты рекомендуют воспользоваться санитайзерами или антисептическими средствами. В их состав входит этанол (спирт), который убивает GOVID-19 за 30 секунд.

Протирать ладони антисептиком также 20 секунд: кисти, запястья, между пальцами и под ногтями. Руки после обработки сразу не вытирать, они должны высохнуть.

Грязь и жир на поверхности рук ослабляют действие антисептика, поэтому будет надежнее все-таки вначале вымыть руки с мылом, высушить, а потом обеззараживать. Вместо мытья можно использовать влажные салфетки.

Важно: пользоваться часто санитайзерами или антисептиками нельзя, так как спирт снимает естественный слой кожи, поддерживающий иммунитет

Как мытье рук убивает вирус?

Самым важным шагом к обузданию инфекции может быть . Особенно перед едой, после посещения ванной комнаты или ухода за больными.

Это просто лучший метод ограничения передачи COVID-19. Вы можете как защитить себя от заражения, так и не передавать вирус другим.

Рекомендации от CDC:

Смочите руки спереди и сзади чистой проточной водой;
Далее вспеньте мыло, обращая внимание на промежутки между пальцами и под ногтями;
Мыльте руки не менее 20 секунд;
Затем смойте мыло и высушите руки.

Почему важно мыть руки с мылом? Молекулы мыла во многих отношениях идеально подходят для устранения вирусов. 

Мыло может вывести из строя SARS-CoV-2 и другие вирусы, которые имеют внешнюю оболочку. Оболочка — это то, что помогает патогенам захватывать новые клетки и проникать в них. 

Молекулы мыла содержат жирные вещества, которые находясь рядом с оболочкой вируса, разрушают ее и выводят из строя патоген. По сути, вирусы становятся неспособными инфицировать человеческую клетку.

Зачем обрабатывать руки антисептиком?

Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе также нацелены на эти уязвимые вирусные оболочки, но они действуют немного по-другому. 

, а алкоголь меняет химические свойства оболочки, делая ее менее стабильной и более проницаемой для внешнего мира.

Обратите внимание, что «алкоголь» здесь означает химическое вещество, такое как этанол или изопропиловый спирт, а не водку, которая содержит не так много этанола. Алкоголь также может проникнуть глубоко внутрь патогенного микроорганизма, нанося вред белкам во всем вирусе

Алкоголь также может проникнуть глубоко внутрь патогенного микроорганизма, нанося вред белкам во всем вирусе.

SARS-CoV-2 и другие коронавирусы покрыты оболочкой. Это означает, что они имеют жирное внешнее покрытие, на которое могут воздействовать мыло и спирт.  

Дезинфицирующие средства для рук, сделанные без алкоголя, не будут иметь такого же эффекта. CDC рекомендует искать продукт с содержанием алкоголя не менее 60 процентов.

Это минимальная концентрация, которая показала свою эффективность в исследованиях. Немного воды необходимо, чтобы «распутать» белки патогена. Поэтому 100% спирт не является хорошим вариантом.

Как обрабатывать руки антисептиком:

• Выплеснув жидкость на ладонь, распределите ее по рукам, спереди и сзади;
• Дождитесь, пока руки высохнут полностью, не вытирайте их до этого полотенцем. Это может помешать антисептику завершить свою работу.

Но дезинфицирующие средства для рук не должны рассматриваться как замена мылу и воде. Если у вас есть возможность помыть руки — мойте.

Чем и как правильно нужно обрабатывать помещение при коронавирусе

Стандартная влажная уборка не уничтожит Coronavirus, поэтому прибегают к более действенным методам борьбы. Обработке подлежат дверные ручки, поверхность столов и стульев. Врачи пришли к заключению, что коронавирусный возбудитель может передаваться любой частью тела. Задача домочадцев заключается в обработке всех поверхностей, с которыми соприкасался заболевший человек.

Для проведения дезинфекции применяют два вида средств. Поверхность ручек, стульев и стола опрыскивают составом на основе высококонцентрированного этилового спирта. Если на упаковке указано значение 75-80 %, то этого будет достаточно. Чистку поверхностей проводят не реже 3-х раз в день.

Перечень других рекомендаций выглядит следующим образом:

• концентрированный спиртовой антисептический раствор подходит только для обработки рук больного и его окружения;
• если в помещении расположен диван или другая мебель, то для уборки применяют пароочиститель, который выдает не меньше +100 ºС;
• сразу после температурной обработки ткань обивки протирают высококонцентрированным кислородсодержащим составом;
• моющие и дезинфицирующие вещества, которые применяют в комнате больного, нельзя использовать в других помещениях.

Чистят и убирают помещение, где пребывает больной, каждый день. Вирусологи напоминают, что все жидкости, выделяемые зараженным человеком, содержат насыщенную возбудителем слизь.

Если на поверхности мебели или на кровати замечены соответствующие следы, то вначале их размывают спиртовым раствором.

Врачи пытаются победить коронавирус, разрабатывая вакцину и лекарства. Пока их нет, человек должен регулярно обрабатывать руки и окружающие его поверхности

Важно строго соблюдать рекомендации вирусологов, чтобы защитить себя

Когда мыть руки

Многие заболевания начинаются с рук, зараженных бактериями и вирусами. То же самое и с потенциальной инфекцией COVID-19. Патогены окружают нас каждый день и попадают в организм разными способами. Многие из них мы на удивление представляем сами — каждый раз поднося грязную руку к губам. Стоит отметить, что во время приступа кашля или чихания микробы могут «прыгать» на расстояние до 4 метров! Большинство из них умирают в течение 10 секунд, но есть такие, которые живут до 45 минут. Это способствует распространению заболевания.

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя и своих близких от инфицирования COVID-19, но не только. Привычка тщательно мыть руки может также защитить нас от многих других болезней, например, вызванных бактериями, которые присутствуют на деньгах, которые мы используем каждый день. Опасные бактерии присутствуют в нашем кишечнике, но их попадание в пищеварительную систему может привести к рвоте или диарее.

Однако мытье рук не должно становиться навязчивой идеей. Вам не нужно просыпаться, особенно посреди ночи, просто чтобы вымыть руки или использовать дезинфицирующее средство. Однако существуют ситуации, когда дополнительная гигиена может увеличить наши шансы избежать инфекции. Мойте руки в следующих ситуациях:

• До, во время и после приготовления пищи
• Перед едой
• До и после ухода за кем-то, кто страдал от рвоты или диареи
• До и после перевязки пореза или раны
• После использования туалета
• После смены подгузников или уборки после ребенка, который пользовался туалетом
• После чистки носа, кашля или чихания
• Когда вы прикасаетесь к животному, корму или помету животных
• После приготовления корма для животных
• После прикосновения к мусору

Мыть руки во всех вышеупомянутых ситуациях, мы не только можем быть уверены, что они всегда будут достаточно чистыми, но мы минимизируем риск передачи патогенных микроорганизмов, в том числе COVID-19.

О значении гигиенических процедур в период пандемии коронавируса

Роспотребнадзор напоминает о значимости личной гигиены в период пандемии COVID-19.

Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье.

Важно помнить, что нет никакой необходимости мыть руки именно «антибактериальным» мылом. Для того чтобы смыть вирус достаточно мыть руки обычным мылом, то есть тем, которое уже есть у вас дома

Согласно исследованиям НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора, понятия «стандартного» антибактериального мыла не существует. В такие мыла вносят антимикробные добавки, но они могут быть разные и в разном количестве. Некоторые производители могут использовать мыло с такой пометкой и просто без добавок в качестве удачного маркетингового хода. Критериев эффективности такого мыла нет, если не идёт речь о дезинфицирующем средстве — кожном антисептике.

Так называемое «антибактериальное» мыло вирусы может не уничтожить, так как вирусы не бактерии и устойчивость у них другая. Но такое мыло, как и любое другое, может их просто смыть. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют пользоваться любым мылом, это обеспечит примерно одинаковый эффект.

Установлено, что частое мытье рук родителей с мылом способствует снижению смертности среди детей раннего возраста от острых респираторных инфекций на 20% и от острых кишечных инфекций на 50%. Грязные руки являются фактором передачи целого спектра инфекционных и паразитарных заболеваний, в том числе дизентерии, гепатита А, брюшного тифа, норо- и ротавирусных инфекций, глистных инвазий. Передача осуществляется как напрямую, так и опосредованно через контаминированные поверхности, мягкие игрушки и средства обихода.

Согласно официальным формам отраслевого статистического наблюдения Роспотребнадзора в среднем за год посредством контактно-бытового пути передачи, основным элементом, которого являются грязные руки, реализуется более 300 вспышек инфекционных заболеваний, при этом более 85% пострадавших в этих вспышках являются детьми.

Мытье рук является ключевым компонентом в снижении риска целого ряда инфекций, включая острые кишечные инфекции, грипп и другие респираторные инфекции, в том числе новый коронавирус.

В связи с этим очень важно знать, как правильно мыть руки. Правильная методика мытья рук предполагает использование мыла и теплой проточной воды, которые растирают руками в течение не менее 30 секунд

Следуйте этим простым правилам:

• Снимите украшения, закатайте рукава
• Смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла
• Тщательно намыльте руки и в течение не менее 30 секунд соблюдайте технику мытья рук
• Обильно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло
• Просушите руки полотенцем

Сушка рук имеет важное значение — руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем. Убедитесь, что ваши руки полностью высохли

Когда вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть и закрыть дверь в туалетную комнату и нажать на кнопку сливного бачка.

Когда мыть руки?

До:

• Приготовления еды
• Приема пищи
• Надевания контактных линз и нанесения макияжа
• Прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим поврежденным кожным покровам
• Проведения манипуляций медицинского характера

После:

• Приготовления еды
• Обработки загрязненного белья
• Ухода за больными
• Уборки и работы по дому и в саду
• Кашля, чихания или рвоты
• Контакта с домашними и любыми другими животными
• Работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях
• Занятий спортом
• Прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран
• Посещения туалета
• Контакта с деньгами
• Работы за компьютером и другой оргтехникой
• Поездки в общественном транспорте

Мойте руки и будьте здоровы!

Правила и техника выполнения гигиенической процедуры

Обработка рук мыльной продукцией – ключевой компонент профилактических мер, который снижает риск заражения инфекцией, респираторными вирусами. К ним же и относится новый вирус, который вызывает болезнь COVID-19

Из-за такой значимости процедуры, важно ознакомиться с правилами и техникой выполнения

Очистить руки от бактерий и вирусов посредством обычного мыла можно, промыв их под теплой проточной водой с обильным нанесением пены. Сам процесс длится не менее 30 секунд и состоит из ряда правил:

• Смачивание рук в теплой воде перед намыливанием.
• Намыливание всей области кистей.
• Тщательное промывание тыльной стороны ладони.
• Промывание мылом мест между пальцами и области больших пальцев.
• Промывание складок и пространства под ногтями.
• Тщательное промывание ладоней.
• Обильный смыв пены под теплой проточной водой.
• Сушка рук полотенцем.

Сушка рук также важна. Процедура не может быть окончена, если руки остались влажными. После мытья конечности промокаются сухим и чистым полотенцем или же бумажной салфеткой.

В общественных местах бумажные полотенца стоит использовать также для того, чтобы открыть дверцу туалетной кабинки, смыть воду в унитазе и при прочих соприкосновениях с предметами.

Важно также знать и том, когда нужно мыть руки:

• До: приготовления и приема пищи, надевания линз или накладывания макияжа, соприкосновения с поврежденными участками кожи, проведения мер медицинского назначения.
• После: приготовления еды, контакта с грязной одеждой и уборки помещения, ухода за больными, чихания, кашля и других физиологических действий, пребывания в общественных местах или соприкосновения с такими предметами (книги, пакеты и прочее), контакта с животными, занятий спорта или похода в туалет, соприкосновения с бытовой техникой, контакта с пораженными участками кожи, использования бумажных денег.

К сожалению, даже следование всем инструкциям не гарантирует 100% защиту от заражения новой коронавирусной инфекцией. Однако, мытье рук с мылом не менее 30 секунд поможет минимизировать риски.

Предупреждение контактно-бытового заражения

Зачем мыть руки несколько раз в день? Согласно научным данным, человек рефлекторно трогает лицо до 15 раз в час. Можно только представить, к чему приведет игнорирование гигиены после посещения магазина или поездки в общественном транспорте.

Советуем прочитать:Как можно уберечься от коронавируса?

Миллионы вирусных частиц, поселившихся на коже ладоней, моментально попадут в организм при первой же попытке почесать нос или глаз.

Поэтому Всемирная Организация Здравоохранения выделяет регулярное и тщательное мытье рук при коронавирусе, как основу профилактики заражения.

Казалось бы, все умеют мыть руки, и делают это ежедневно. На самом деле, люди моют руки не дольше 5 секунд. Чтобы не заразиться новым вирусом, этого недостаточно. Во время мытья липиды, входящие в состав суперкапсида (оболочки вируса), вступают в контакт с жирными кислотами, содержащимися в мыле.

Таким образом, происходит механическое удаление вирионов с поверхности кожи. Большая часть активных вирусных частиц смывается, остатки убивает щелочной мыльный раствор.

Экспериментально доказанное минимальное время гигиенической процедуры – 30 секунд. Обязательным условием является использование синтетического моющего средства (СМС). Простой водой от вирионов не избавиться.

На основе рекомендаций ВОЗ Роспотребнадзор разработал и опубликовал специальную инструкцию, которая научит людей правильной гигиене рук в период распространения инфекции COVID-19.

Смысл профилактики

Зная способы передачи коронавируса, несложно понять, как защищает дистанцирование, почему нужно мыть руки, носить перчатки, обрабатывать дверные ручки и т.д. Заражение новым вирусом происходит:

• Аэрогенным, иначе воздушно-капельным способом. При кашле и чихании больной коронавирусом выбрасывает в атмосферу вирионы SARS-CoV-2. Находясь на расстоянии ближе 1 м, здоровый человек вдыхает воздух, наполненный вирионами, и запросто может заболеть COVID-19. При соблюдении дистанции и использовании маски риск «подхватить» инфекцию значительно снижается.
• Непрямым и прямым контактно-бытовым способом. Вирионы оседают на различных поверхностях, где сохраняют жизнеспособность от нескольких часов до нескольких суток. При контакте с контаминированной (зараженной) зоной или при рукопожатии с потенциальным носителем инфекции вирус попадает на руки. Непроизвольно прикасаясь к лицу, человек сам заносит инфекцию на слизистые.

Клинически доказан, но менее распространен фекально-оральный путь инфицирования.

Мытье рук при коронавирусе

В магазине нет мыла. Как вымыть руки?

В общественных местах, на улице часто возникают ситуации, когда вымыть руки необходимо, а ванной комнаты рядом не оказалось. В такие моменты помогают дезинфицирующие средства или антисептики для рук.

Небольшие бутылочки по объему не занимают много места, не сложно взять с собой. Приобрести личный санитайзер сможет каждый человек.

При выборе следует обратить внимание на параметры:

• составы на основе изопропилового или этилового спирта, крепостью 60% и более, справляются практически со всеми известными бактериями;
• увлажняющие добавки в виде глицерина или витамина Е не дадут дерме потрескаться.

Водка в качестве дезинфицирующего средства не подойдет. Продукт крепостью до 40 0С не эффективен в борьбе с коронавирусом и другими патогенами.

Схема очищения поверхности рук такая же, как с мылом. Исключение составляют последние пункты. Как правило, антисептические составы впитываются в кожу и не требуют вытирания полотенцем.

Если загрязнения на руках видимые. Прежде чем использовать санитайзер, следует удалить лишнее с дермы влажной салфеткой. А после обработать дезинфектором.

Иметь влажные салфетки и антисептический состав в сумочке – необходимая мера не только в период коронавирусной пандемии. Чистые руки – залог здоровья. Возбудители заболеваний попадают в организм человека через рот.

О санитайзерах

Когда мытье рук недоступно, оптимальным вариантом профилактики будут удобные в применении антисептики (санитайзеры). Они содержат более низкие концентрации химически активных веществ, чем дезинфицирующие растворы, предназначенные для очищения поверхностей.

В состав кожных санитайзеров входят:

• этиловый или изопропиловый спирт (в концентрации 60-70%);
• хлоргексидин;
• ПАВ (поверхностно-активные вещества);
• сложносоставные биоциды.

Вещества могут сочетаться в одном средстве или быть однокомпонентной основой. Дополнительные ингредиенты антисептиков – это витамины, безопасные ароматизаторы, косметические средства для ухода за кожей. По форме выпуска санитайзеры бывают в виде геля, спрея, раствора, салфеток, пропитанных базовым веществом.

Для защиты от коронавируса нужно выбирать средства на спиртовой основе. Как показали исследования, хлоргексидин не помогает от заражения COVID-19. Вирус на это вещество не реагирует. Не рекомендуется мыть руки водкой, поскольку этанол в ней представлен в недостаточной концентрации (40% против необходимого количества 60%).

Один из самых востребованных и эффективных антисептиков для обработки рук

Примеры антисептиков на спирту:

• Sanitelle гель;
• Бактерисепт;
• Абактерил-гель;
• Дезиптол.

Обрабатывать кожные покровы антисептическими средствами нужно в транспорте, на работе, после посещения общественного туалета. Для усиления защиты санитайзер можно использовать после мытья рук. Средство следует наносить на сухую кожу.

(8) Прислушивайтесь к изменению своего самочувствия

Будьте внимательны к негативным изменениям вашего самочувствия. Не игнорируйте симптомы, которые бывают при коронавирусе. 

Почему это важно. Прежде чем симптомы коронавируса станут явными, инкубационный период может длиться до 28 дней! Если заранее обратится за медицинской помощью, это поможет выявить вирус на ранней стадии и вовремя принять необходимые меры, чтобы вылечиться

6 признаков, которые нельзя игнорировать: 

1. повышенная температура;
2. кашель;
3. затрудненное дыхание, одышка;
4. пневмония;
5. острый респираторный синдром; 
6. почечная недостаточность.

Что делать, если вы плохо себя чувствуете:

• если вы начинаете себя плохо чувствовать, даже с такими легкими симптомами, как головная боль и насморк, оставайтесь дома пока вам не станет лучше (минимум на 7 дней); 
• позаботьтесь о безопасности ваших близких в доме – если возможно, держите с ними безопасное расстояние не менее 2 метров (это около 3 шагов); 
• если у вас жар, кашель и затрудненное дыхание – обратитесь к врачу, не откладывая, так как это может быть связано с вирусом;
• строго следуйте инструкциям медиков.

Таким образом, основное, что стоит помнить для защиты от коронавируса:

1. Гигиена слизистых оболочек: избегайте прикосновения к глазам, носу и рту, не продезинфицировав руки.
2. Обеззараживайте продукты и посуду: хорошо проваривайте или прожаривайте мясо, яйца и рыбу; мойте ножи, вилки и ложки водой не менее 50⁰; используйте разные ножи для сырого мяса и других блюд.
3. Пейте подогретую воду: вирус погибает при 26-27 градусах, делайте периодически по пару глотков.
4. Соблюдайте гигиену рук: тщательно мойте руки с мылом теплой водой (не холодной и не горячей), не менее 20 секунд.
5. Держите социальную дистанцию: соблюдайте расстояние в 1.5-2 метра между вами и людьми, которые выглядят нездоровыми; избегайте большого скопления людей. 
6. Используйте защитную маску: маска должна полностью закрывать рот и нос; не используйте маску, которая стала влажной – меняйте ее каждые 2-4 часа.
7. Будьте в курсе событий о вирусе: как ведет себя вирус COVID-19 и распространяется ли он в вашей местности.
8. Прислушивайтесь к своему самочувствию: есть признаки, которые ни в коем случае нельзя игнорировать, а именно – высокую температуру, кашель, затрудненное дыхание, и тем более такие осложнения как пневмония, респираторный синдром и почечная недостаточность.

Берегите свое здоровье и здоровье близких вам людей!