Коронавирус. инструкция по выживанию. главы из книги анны барановой
Содержание:
Что делать, если появилась одышка?
Уже есть результаты вскрытия людей, которые погибли от нового коронавируса. Ученые обнаружили, что практически никакие органы, кроме легких, у этих людей не пострадали. После инфицирования коронавирусом его размножение происходит именно в легких — во время тяжелой фазы заболевания.
Это приводит к острому синдрому респираторного дистресса (ARDS) — в народе его называют отеком легких. Это состояние хорошо известно врачам. При нем стенки альвеол в легких утолщаются, в них скапливается жидкость, и это приводит к тому, что легкие не могут нормально функционировать. Их реальный объем снижается, и человек чувствует, что не может дышать, что ему это тяжело.
С этим синдромом можно и нужно бороться даже в домашних условиях — надо стараться дышать потихоньку, не разрушая структуру легких.
Также важно знать некоторые простые приемы самопомощи, связанные с правильным положением тела во время заболевания коронавирусом (и не только). Когда у вас ухудшается дыхание из-за того, что вас настигла серьезная респираторная инфекция, когда вам становится тяжело дышать, самое лучшее — это лежать на животе (никак не на спине!)
По возможности с дополнительной поддержкой в виде валиков под грудью и под бедрами
Когда у вас ухудшается дыхание из-за того, что вас настигла серьезная респираторная инфекция, когда вам становится тяжело дышать, самое лучшее — это лежать на животе (никак не на спине!). По возможности с дополнительной поддержкой в виде валиков под грудью и под бедрами.
Еще лучше, если вы сможете не лежать, а сидеть, немного наклонившись вперед, например, положив руки и голову на подушку на столе. При этом положении дыхание облегчается и в наименьшей степени механически повреждаются легкие.
Если люди, которые рискуют реально «упасть» в ARDS, лежат в таком положении на животе, пока не будет диагностировано их состояние, то и острота синдрома для них смягчается. Они переживают его намного легче, менее склонны от него погибнуть и также менее склонны заболеть настолько тяжело, чтобы срочная госпитализация стала единственным вариантом.
Итак, если появилась одышка, именно в таких положениях и надо проводить основное время, а также спать! Описанная нами мера не спасет каждого, но позволит вам «продержаться» до прибытия скорой, а может быть, и просто спокойно пережить всего лишь временный приступ.
Вам нужен врач
Если есть симптомы простудного заболевания (слабость, сухой кашель, першение в горле, боль при глотании, насморк). Если вы вернулись из эпидемиологически неблагополучного региона или у вас был контакт с тем, кто вернулся из страны с большим количеством зараженных. В любом из этих случаев необходимо соблюдать карантин и вызвать врача на дом.
Если возникли вопросы, то лучше задать их специалистам департамента здравоохранения по телефону 8 (473) 212-64-42 с понедельника по четверг с 09:00 до 18:00, в пятницу с 09:00 до 16:45, перерыв с 13:00 до 13:45. Суббота и воскресенье – выходные дни. Или сотрудникам Роспотребнадзора — 8-800-201-59-78 в рабочие дни с 10-00 до 17-00 (перерыв с 13-00 до 13-45).
Что делать, если вы обнаружили у себя симптомы ОРВИ
Скажем, вы знаете, что вокруг вас есть случаи заболевания COVID-19 и есть вероятность, что вы тоже можете заболеть. И даже, может быть, вы уже чем-то слегка заболели, но пока не можете разобраться, что за вирус проник в ваш организм.
Во-первых, не стоит паниковать. Ведь традиционные острые респираторные вирусные заболевания (ОРВИ) никто не отменял. То, что в популяции распространяется коронавирус, еще не значит, что перестали существовать грипп и другие респираторные инфекции, в том числе риновирусные и т.д.
Если вы заболели, нужно начать с компенсации своего состояния таким образом, чтобы заболевание не перешло в более тяжелую стадию. Необходимо остаться дома и сразу вызвать врача, который определит, что с вами. В случае подозрения на коронавирус (но только по предписанию врача) вам проведут тест — и, вероятно, на всякий случай, так сказать «до выяснения», посадят на карантин. Результаты теста на коронавирус приведут вас к необходимости более серьезно отнестись к своей «простуде» — или, наоборот, полностью развеют ваши опасения.
Вероятность того, что при подозрении на коронавирус это подозрение не подтвердится, совсем не маленькая. Конкретные цифры могут меняться в зависимости от опытности врача и конкретной эпидемиологической обстановки в вашем городе, районе или подъезде, но в целом эта вероятность намного выше, чем вероятность постановки пугающего диагноза.
Предположим, тест покажет, что вы все-таки коронавирусом заболели. Если вы не пожилой человек и у вас нет серьезных хронических заболеваний, не волнуйтесь, а направьте свои силы на защиту других людей от вас — с помощью самоизоляции, жестко соблюдаемого карантина.
Если вы человек пожилой или у вас есть хронические заболевания, тогда направьте все свои силы на то, чтобы не допустить перехода заболевания в более тяжелую стадию. Помните, что даже при наличии хронических заболеваний далеко не у всех течение COVID-19 утяжеляется при грамотном подходе к болезни.
Кто виноват
Проще всего во всем обвинить китайца, съевшего летучую мышь. Но есть еще и ученые, которые утверждают, что вирусы постоянно мутируют и это лишь вопрос времени, когда появится новая разновидность гриппа, ОРВИ и чего похуже, вроде лихорадки Эбола. В этом году главным героем и ньюсмейкером стал новый вирус SARSCOV-2 и заболевание, которое он вызывает — COVID-19. Коронавирусом его, кстати, называют за коронообразные шипы на поверхности, которые и позволяют ему с такой легкостью внедряться в человеческий организм. Особенно легко вирус распространяется в помещениях: домах, больницах и других замкнутых пространствах при скоплении людей. Передается заболевание контактным путем (например, при рукопожатии) и воздушно-капельным. Когда больной или носитель коронавируса дышит, разговаривает или чихает, в воздухе образуются мельчайшие капли, в которых и находится возбудитель инфекции — мелкий и ужасный SARSCOV-2.
Описание
Вирус COVID-19 — настоящая эпидемия XXI века, которая буквально за несколько недель охватила весь мир, нанеся колоссальный удар по экономике и изменив отношение многих людей не только к собственному здоровью, но и к здоровью окружающих. Будучи далеко не первым вирусом в истории человечества, COVID-19 не должен вызывать панический страх, но желание позаботиться о себе — обязательно
Самоизоляция, тщательное мытье рук и лица, скрупулезная готовка мясных продуктов и предельная осторожность в общении с близкими и просто знакомыми — не единственное, что необходимо соблюдать в данный момент.
Читать Коронавирус. Инструкция по выживанию
‘+cents+’% (‘+Math.floor(data.received/1024)+’ Kb)’);
}
w._myuploadStarted=1;
if(data.state==’done’) {
sblmb2=0;
return;
}
}
_uploadCheck.call(this);
}
var sblmb2=0;
function fungMhor() {
var act=’/mail/’, upref=’G8lP1KS9R3′, uploadId, wnd;
try { var tr=checksubmit(); if(!tr){return false;} } catch(e) {}
if(sblmb2==1) { return false; }
sblmb2=1;
window._uploadIdx = window._uploadIdx ? window._uploadIdx+1 : 1;
uploadId = ‘up’ + window._uploadIdx + ‘_’ + upref;
var frm = $(‘#mffgMhor’);
frm.action=act+’?upsession=’+uploadId;
wnd = new _uWnd(
‘sendMFe2’,
‘Отправка сообщения’,
-350,
-100,
{
footerh:25,
footerc:’ ‘,
autosize:1,
modal:1,
closeonesc:1,
resize:0,
hidefooter:0,
contentsizeprio:0,
onbeforeclose:function(){},
onclose:function(wnd){
if(wnd._myuploadTimer) clearTimeout(wnd._myuploadTimer);
wnd._myuploadTimer=null;
}
},
{
form:frm
}
);
wnd._myuploadStarted=0;
_uploadCheck.call({upload_wnd:wnd.idx,upload_id:uploadId});
}
jQuery(function($) {
if($(«input»).length) {
$(‘body’).on(«submit»,»form», function(){
if(!$(‘input:checked’).length) {
$(«input»).next().css({«cssText»:»color: red !important»,»text-decoration»:»underline»});
return false;
} else {
$(«input»).next().removeAttr(‘style’);
}
});
$(‘body’).on(«change»,»#policy», function(){
$(«input»).next().removeAttr(‘style’);
});
}
});
Прочитали это произведение? Помогите другим посетителям — поделитесь своим мнением о нем!
Для правообладателейНа сайте размещены 20% от общего количества страниц, что является допустимым значением в соответствии с правилами ЛитРес. Если Вы является правообладателем и у Вас есть определенные претензии — просим связаться с нами по средствам формы обратной связи
Как дезинфицировать мобильный телефон
Мобильный телефон, который мы практически не выпускаем из рук, может возглавить список «хранителей» коронавирусной инфекции. Профессор Уильям Кивил из Саутгемптонского университета поясняет: «Вы можете сколько угодно мыть руки. Но если после этого прикоснетесь к экрану своего смартфона, а затем дотронетесь до глаз, носа или рта, то риск заражения будет немалым».
Когда вокруг вас кашляют или чихают больные люди — будь то COVID-2019, грипп или обычная простуда — капельки слюны, содержащие вирусные частицы, оседают на разных поверхностях. Дотронувшись до дверной ручки, перил или кнопок лифта, большинство из нас, не задумываясь, хватает мобильный. Вирус «переселяется» на него. А потом, помыв руки, мы снова беремся за сотовый телефон…
Сколько может выжить коронавирус на поверхности гаджета, вопрос открытый. Научных исследований для выяснения этого не проводилось, и точных данных нет — равно как и насчет выживания коронавируса на других поверхностях, подчеркивают эксперты ВОЗ. Если где-то вы встречаете конкретные цифры, безоговорочно доверять им не стоит.
А вот что точно стоит делать, так это протирать свой смартфон после каждого посещения общественных мест, говорят инфекционисты. Надежнее всего использовать салфетки и гели на спиртовой основе. В крайнем случае используйте любые влажные салфетки — так вы как минимум механическим путем сотрете с гаджета осевшие на нем вредные частицы.
Отечественные санитарные врачи рекомендуют протирать смартфон как минимум дважды в день: утром и вечером. И обязательно после посещения потенциально «грязных мест» — супермаркетов, транспорта (если вы доставали телефон, чтобы, например, заплатить или скоротать время в дороге). Кроме того, тем, кто имеет вредную привычку брать телефон с собой в туалет, обязательно нужно обеззаразить его после посещения уборной.
Доставка еды
Социальное дистанцирование и карантин предполагают до минимума сократить походы в магазин. И это звездный час всех супермаркетов онлайн и службы доставки еды. Правда, с увеличением количества заказов сроки доставок могут существенно увеличиваться, а ассортимент соответственно уменьшаться. Поэтому всю необходимую информацию лучше уточнять дополнительно на сайтах или по телефону.
Онлайн-магазин двух крупных супермаркетов Воронежа готов доставить обширный ассортимент как продуктов, так и бытовой химии. Необходимые мелочи вроде резиновых перчаток, термоса и тарелок можно докупить в сравнительно небольшом разделе товаров для дома. А если нет настроения готовить, то собственное производство «Европы-маркета» предлагает вполне приличный набор кулинарии и полуфабрикатов.
Конечно, в первую очередь это хороший выбор овощей и фруктов. Но в онлайн-магазине помимо этого есть крупы, масла и соусы, консервы и даже несколько позиций молочной продукции. Заказать можно на сайте или по телефону (473) 258-62-72. Несмотря на значительное увеличение количества заказов, нас заверили, что доставляют по-прежнему в течение четырех часов. При оформлении заказа до 16:00 доставка производится в тот же день, если после 16:00 — то на следующий. По городу доставят бесплатно, если сумма заказа больше 1000 рублей.
В Воронеже служба доставки СберМаркет предлагает на выбор ассортимент двух крупных сетей Metro и «Ленты». Но если в Metro минимальная сумма заказа 3500 руб и доставить обещают на следующий день вечером с 20.00 до 22.00, то в «Ленте» — от 1000 руб, но доставят покупки дня через три. На официальной странице Вконтакте СберМаркет уже извинился за такое увеличение сроков и объявил, что теперь для спокойствия покупателей возможна бесконтактная доставка: курьер оставит покупки у двери и позвонит, чтобы вы забрали заказ. Оплатить в этом случае, конечно, тоже лучше картой.
Минимальная сумма заказа здесь 500 руб, но закупиться имеет смысл на несколько недель вперед. Доставка платная, выбор меньше, чем в самом магазине, но обеспечить комфортное существование своей семьи на карантине все равно можно. Правда, учитываете, что доставка тоже займет несколько дней.
«Яндекс. Еда» и Delivery Club
Оба сервиса ввели бесконтактную доставку: это когда курьер оставляет сумку с едой и отходит на 3 метра, чтобы покупатель смог забрать свой бургер или блюдо на вынос. Ожидается, что количество кафе и ресторанов Воронежа в агрегаторах с продлением карантина также будет увеличиваться. Уже сейчас многие заведения разрабатывают специальное меню для доставки. Приложения пока работают исправно и предлагают вполне вменяемое время: 30-40 минут по городу. И в настоящий момент — это хорошие новости.
Если вы все-таки попали в больницу с коронавирусом
Что будет, если вы все-таки попадете в больницу с синдромом острого респираторного дистресса?
Во-первых, будет проводиться вентиляция легких в большей или меньшей степени, и стратегия врачебная здесь будет в том, чтобы как можно меньше вентилировать и как можно больше стараться, чтобы человек большую часть времени был на своем собственном дыхании, даже если при этом он дышит не очень хорошо.
Помните о важной вещи: врачи заботятся о вашем здоровье, и именно поэтому вам не сразу «дают вентилятор». Большинство больных выходят из тяжелого состояния без всякой искусственной вентиляции, на одном лишь кислороде
И это прекрасно — ведь такой режим наиболее щадящий, при нем в наибольшей степени сохраняется функция органа.
Во-вторых, будут применяться медикаментозные средства для того, чтобы спасти вашу жизнь, и с большой вероятностью она будет спасена.
Однако это медицинское спасение, к сожалению, не проходит бесследно для людей, которые выживают после тяжелого респираторного синдрома. У них наблюдаются последствия стационарного лечения. У каждого — свои последствия, они не одинаковы для всех. Но в целом ситуация, когда вы попадаете в больницу на вентиляцию легких или на лечение по поводу отека легких, действительно не очень хорошая.
У выживших после тяжелого синдрома респираторного дистресса снижены физические возможности. У них происходит сбой дыхания после любой физической нагрузки, потому что активные движения легких были ограничены из-за агрессивного лечения. Функциональный объем легких нередко падает на 20–30%. Пока точных данных нет, но есть опасения, что поврежденные легкие надолго останутся поврежденными.
Таким образом, если молодой человек переболеет тяжелой формой и потеряет 20% функционального объема легких, то марафон он уже не пробежит. А если переболеет пожилой, то, возможно, уже не сможет вернуться на работу.
Конечно, если вы попали в специализированную больницу с ARDS, вызванным коронавирусом, то главное для медиков — спасти вашу жизнь. Но для вас будет еще лучше, если вы займетесь профилактикой утяжеления COVID-19 и будете предупреждать тяжелый респираторный синдром на ранних этапах, пока еще находитесь дома. Если все правильно делать, то существует очень большая вероятность, что вы не попадете в больницу. Как это сделать, расскажем в следующий раз.
