Дышите глубже! как лес, горы и море помогут восстановить здоровье после коронавируса? лечебные свойства климата

Комментарий эксперта

Елизавета Конева, д.м.н., главный специалист по медицинской реабилитации АО ГК «Медси», руководитель Центра восстановительной медицины Клинической больницы №1 «Медси», профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова

Дыхательная гимнастика не спасет от заражения, но она показана пациентам с коронавирусной инфекцией. В период болезни, при пневмонии, мы обязательно рекомендуем делать индивидуально подобранные упражнения. У пациента, как правило, снижена мобильность, есть риск гиподинамии, поэтому дыхательные упражнения идут на пользу восстановлению

Они подбираются с учетом локализации по показателям КТ: важно понять, какая часть легких поражена, и, исходя из этого, подобрать комплексы, направленные на индивидуальную работу

Нельзя выбирать между прогулкой на свежем воздухе и дыхательными упражнениями. Это не взаимозаменяемые, а взаимодополняемые рекомендации, которым нужно следовать. Врачи назначают дыхательные упражнения при влажном кашле, для улучшения отхождения мокроты. При сухом кашле они неэффективны и могут даже ухудшить ситуацию.

Дыхательная гимнастика — это двигательная нагрузка, при которой происходит изменение сердечного ритма, направленная в том числе на включение дополнительных объемов вдыхаемого воздуха. При ковидной пневмонии меняется эластичность бронхолегочной системы, поэтому не стоит прибегать к дыхательной гимнастике самостоятельно, без консультации специалиста и комплексного лечения

В процессе выполнения упражнений важно контролировать давление и пульс. Работа направлена на улучшение дренажных функций и активизацию основной дыхательной мускулатуры

При ОРВИ, если нет бронхолегочных осложнений, упражнения не нужны, как и при полном восстановлении после пневмонии. Если у пациента диагностирована сформированная фиброзная ткань в легких, то стоит продолжать выполнение упражнений и после болезни.

Что касается дыхательных комплексов, то нет универсальных программ, которые подойдут любому человеку. Здоровые люди могут попробовать освоить дыхательные техники, но лучше делать это после консультации со специалистом. Нужно подробно изучить анамнез пациента, определить симптоматику, хронические заболевания и индивидуальные особенности и только тогда подбирать упражнения и техники. Советую воздержаться от экспериментов со здоровьем и вовремя обращаться к врачам.

Аппетит и коронавирус

Наличие или отсутствие хорошего аппетита в случае коронавируса определяется непосредственно степенью тяжести заболевания. При бессимптомном или легком течении взрослые пациенты редко жалуются на чувство голода. Если инфицирование сопровождается высокой температурой, слабостью, сильным кашлем и болью грудине, человек может полностью утратить аппетит. Так случается и при других ОРЗ или ОРВИ.

Все дело в том, что процесс пищеварения требует слишком много энергии. А в период острой стадии болезни все силы уходят на борьбу с патогенными агентами. Аппетит в случае коронавируса пропадает по этим же причинам.

Усиление вкусовых пристрастий также не исключено. Некоторые пациенты отмечают, что при коронавирусе хотят есть практически постоянно, в том числе и при высокой температуре. Отказываться от еды нельзя. Необходимо только скорректировать привычный рацион с учетом стадии заболевания.

А можно я побегаю на улице?

Сейчас основной маршрут у всех, кто работает из дому, – от дивана к холодильнику. Я советую все-таки заниматься спортом, теми видами физической активности, которые не требуют тренажеров и снаряжения – йога, пилатес, растяжка.

Если вы никогда не занимались, советую начинать с нагрузки, которая нравится и вызывает только легкую усталость. Пусть вам это приносит удовольствие, не надо с нуля пытаться тренироваться долго и делать сложные упражнения. Если вам будет слишком сложно, то вы точно бросите это через день-другой.

На улице я не советую заниматься даже в одиночку. Дело в том, что во время физических нагрузок мы глубже дышим. Соответственно, намного выше риск вдохнуть возбудитель вируса, если он есть рядом.

В воздухе вирусы долго не живут, а вот на поверхностях – несколько часов. Это время увеличивается, если на улице недавно шел дождь. Поэтому спортивные площадки и тренажеры на улице нельзя использовать. Мы дотрагиваемся до них руками; даже если в перчатках, это все равно контакт.

Альтернативный и безопасный вариант – балкон. Отличный повод разгрести его и превратить в место для отдыха и спорта.

Если вы живете в частном доме – можно заниматься во дворе. Но не забывайте, что вокруг, в соседних домах, тоже живут люди. Если у вас небольшой участок, вы подходите к ограждениям и как-то общаетесь с соседями без масок – риск заразиться довольно высокий.

Полезные продукты

В обязательном порядке на столе должна присутствовать морская рыба. В тунце, лососевых и сардине имеется большое количество ненасыщенных жирных кислот. Они крайне важны для синтеза организмом противовоспалительных элементов. В сутки требуется употреблять не менее 1 г омега-3 жирных кислот. Такого количества вполне достаточно для поддержания работы иммунной системы на должном уровне.

При коронавирусе полезно употреблять яйца. Они являются хорошим источником цинка и селена. Первый увеличивает продукцию лимфоцитов, подавляет активное размножение вирусных агентов. Без селена оказывается невозможным синтез глутатионпероксидазы — фермента, который защищает красные кровяные клетки от свободных радикалов.

При ковиде полезно пить напитки из кислого молока. Они способствуют активизации иммунитета. Благодаря большому количеству лактобактерий в их составе быстрее восстанавливается естественная кишечная микрофлора.

Дома безопасно, тут я не заболею?

Если вам нужно часто выходить из дому на работу и вы живете с пожилыми родственниками – постарайтесь максимально разделить пространство. Если есть возможность – живите в разных комнатах. Разделите посуду и не ешьте за одним столом в одно время.

Когда вы возвращаетесь домой, вот алгоритм действий:

• Поставьте у двери какую-то коробку, ведро или просто пакет. Рядом оставьте какой-то дезинфицирующий раствор, любой.
• Первым делом снимаем перчатки и маску, складываем в коробку. Потом снимаем верхнюю одежду, все, что можно обработать – обрабатываем. Сумку, например, с продуктами, если вы пришли из магазина, кладем рядом с входной дверью.
• Не нужно ходить по квартире, старайтесь трогать как можно меньше поверхностей. Все эти зоны рядом с входной дверью надо обрабатывать чаще, чем остальные.
• Если вы принесли продукты – надо все тщательно помыть. Если упаковка позволяет – обработать антисептиком. Вообще я рекомендую сейчас не покупать ничего на развес и по возможности выбирать продукты в упаковке.

Алкоголь при коронавирусе

Существует миф, о том что алкогольные напитки могут вылечить от коронавируса. Этиловый спирт в действительности может разрушать вирусные клетки на поверхности. Однако он несколько иначе работает внутри организма. Частицы этанола только усугубляют общую клиническую картину. Попадая в пищевод и дальше в кровь, защитные клетки воспринимают их как яд, которые необходимо быстро разложить на продукты обмена и вывести из организма.

В такой момент в организме начинается сильная реакция, а все силы направлены на «борьбу» с частицами этанола. Поэтому у многих людей после даже одной стопки водки появляется сонливость. Организм мобилизует силы и таким образом реагирует, чтобы минимизировать все нагрузки. Подобные ограничения касаются не только водки, но также иных спиртных напитков и даже пива. В последнем содержится много красителей и консервантов, что своеобразно отражается на работе почек. При заражении коронавирусом именно они испытывают повышенную нагрузку.

Устойчивость коронавируса в разных средах

1. Во внешней среде коронавирусы инактивируются с поверхностей при +33 °С за 16 часов, при +56 °С за 10 минут;
2. Исследование итальянских учёных показывает, что 70 % этанол, гипохлорит натрия 0,01% и хлоргексидин 1% очень быстро (менее 2 минут) повреждают капсидвируса и он не может размножаться.
3. В другом исследовании тестировались популярные обеззараживатели рук на основе 45% изопропанола, 30% н-пропанола и 0,2% мезетронияэтилсульфата; на основе на 80 % этанола; гель на основе 85 % этанола; антивирусный гель на основе 95% этанола. Все средства обработки рук в течение 30 секунд уничтожали вирус ниже порога обнаружения.
4. Коронавирусы сохраняются в составе аэрозоля 8—10 часов, в воде — до 9 суток. Против аэрозолей коронавируса и для удаления его с поверхностей предметов эффективно УФ-облучение «кварцевыми лампами». Но время уничтожения вируса УФ лампой зависит от её мощности и обычно составляет от 2 до 15 минут.
5. По мнению ВОЗ способный инфицировать других аэрозоль распространяется только в радиусе 1 метра вокруг заражённого человека и коронавирусы не способны переноситься в аэрозоле на большее расстояние.

Коронавирусы сохраняют инфекционную активность в течение нескольких лет в лиофилизированном состоянии (при +4 °С), в замороженном состоянии (при −70 °С).

Противопоказания для дыхательной гимнастики

Соблюдайте меры предосторожности, обращайтесь к врачу и не делайте дыхательные упражнения без его контроля, если :

• сохраняется повышенная температура без других симптомов;
• появилась одышка и затрудненное дыхание;
• присутствует боль в груди и учащенное сердцебиение;
• возникли отеки конечностей.

Дыхательную гимнастику стоит прекратить, когда в процессе вы заметили:

• головокружение;
• одышку сильнее обычной;
• боль в груди;
• чрезмерную потливость;
• сильную утомляемость;
• аритмию.

Если вышеперечисленные симптомы не исчезли после прекращения упражнений, сообщите о них лечащему врачу и следуйте его указаниям.

Как можно заразиться коронавирусом?

Ученые доказали, что Corona Virus Disease 2019 распространяется тремя основными способами:

• воздушно-капельным (при кашле, чихании);
• контактным;
• фекально-оральным (при несоблюдении личной гигиены).

Один заболевший человек инфицирует в среднем 3-4 человека, что в 2 раза больше, чем распространение гриппа и других инфекционных респираторных болезней.

Важно понимать, что для попадания вируса в организм нужны «порталы». Врачи утверждают, если они нальют вирус на руку, ничего не случится

Для проникновения в организм он должен попасть на слизистую и соприкоснуться с биологической жидкостью – слюной, слезой, сукровицей или кровью через открытую рану.

Через воздух

Просто через воздух вирус не передается. У COVID-19 не настолько мощный иммунитет, чтобы он самостоятельно мог выжить на свежем воздухе без среды обитания и питания. Если рядом в радиусе от 2 метров нет людей, тогда риск инфицирования сводится к нулю. Самостоятельно через окно и балкон тоже он залететь в квартиру не может.

Если находиться у себя в частном доме/дворе, где поблизости нет других людей, заразиться Corona Virus Disease 2019 невозможно.

Во время беседы, кашля, чихания (воздушно-капельным путем)

Это основной путь передачи COVID-19. Во время беседы, кашля или чихания у человека, у которого в организме есть коронавирусная инфекция, через микрокапли слизи (их не видно невооруженным глазом) в организм собеседника может попасть зараза.

Из-за этого и просят всех носить защитные маски и постоянно пользоваться антисептиками, чтобы не заразиться. Маска при контакте с больным сможет защитить от заражения. Так же, если вирус попадет на руку – ничего не будет. Но если при этом почесать нос или глаз, он попадет на слизистую и проникнет в биоткани, где начнет развиваться.

При физическом контакте с другими людьми, предметами (контактный)

При физическом контакте заразиться проще всего. Вирус передается через поцелуи, объятия, рукопожатия. Также он может попасть при близком контакте во время разговора. Поэтому рекомендуется избегать общения и любых тактильных контактов. Общаться можно на уровне не менее 1-1,5 метра.

После контакта с людьми или вещами нужно протирать руки антисептиком. Даже если вирус попал на кожу, он погибнет от контакта со спиртом. До обработки рук старайтесь не прикасаться к лицу, так как вирус легко может проникнуть в организм через рот, нос, глаза.

Эффективным способом профилактики пандемии является обычное мытье рук

Важно тщательно мыть руки с мылом, в том числе и внешнюю часть ладоней и между пальцами, особенно после того, как Вы побывали в обществнных местах. Мытье рук должно войти в привычку!

Через пыль (воздушно-пылевой)

Через пыль COVID-19 не передается. Пыль, как и чистый воздух не является благоприятной средой для обитания Corona Virus Disease 2019. Для того, чтобы он мог жить, ему нужен живой организм. К сожалению, еще не до конца изучены возможности и особенности вируса, потому что он появился несколько месяцев назад и уже заполнил весь мир. Ученые интенсивно работают, но на сегодняшний деть утверждают, что через пыль и воздух заразиться нельзя.

Через пищу

На продукты питания вирус может попасть в магазине, если на них чихнет или кашлянет зараженный человек. Чтобы избежать заражения нужно выполнить пару мероприятия:

• в магазине все продукты брать исключительно в перчатках;
• по приходу домой все продукты перетереть салфетками с антис5птиком;
• перед употреблением продукты мыть с мылом (овощи и фрукты) и по возможности проводить тепловую обработку.

Это тот же контактный способ. Напрямую в продуктах питания коронавирус жить не может. Он поражает только человека и животного. А овощи, фрукты, мясо или рыба – неподходящая среда для обитания вируса.

Комплекс дыхательных упражнений, которые можно выполнять на кровати

1. Согнуть ноги в коленных суставах. Одну руку положить на грудную клетку, другую — на живот. Выполнять вдох носом, а выдох — ртом. При вдохе надуть живот (грудная клетка при этом неподвижна), при выдохе вернуться в исходное положение и напрячь пресс.

Скриншот видео с сайта giv.by

2. Руки расположить вдоль туловища, лежа на спине. При вдохе поднять плечи, свести лопатки, выпятить грудь вперед. На выдохе вернуться в исходное положение.

Скриншот видео с сайта giv.by

3. Руки развести в стороны, лежа на спине. Сделать глубокий вдох, левой рукой потянуться к правой ладони, выдохнуть полностью воздух. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое, но с другой рукой.

Скриншот видео с сайта giv.by

4. Ноги согнуты в коленях в положении лежа на спине. Руки положить на бедра. В таком положении сделать глубокий вдох, а на выдохе потянуться руками к коленям и выдохнуть. Вернуться в исходное положение.

5. Руки развести в стороны, лежа на спине. На раз сделать глубокий вдох, на два — правое колено прижать к груди, обнять руками и сделать выдох, на три — вернуться в исходное положение. Повторить со вторым коленом.

Скриншот видео с сайта giv.by

6. Занять коленно-кистевое положение (на четвереньках). На раз сделать вдох, округлить спину, подбородком потянуться к груди. На два — выдохнуть, прогнуть спину и подбородком потянуться вверх.

Скриншот видео с сайта giv.by

7. Сесть на пятки, руки сложить вместе. Сделать глубокий вдох, а на выдохе протянуться руками к противоположному углу кровати, стараясь полностью выдохнуть воздух. Вернуться в исходное положение.

Скриншот видео с сайта giv.by

8. Сесть на пятки. На раз встать на колени, руки развести в стороны, сделать глубокий вдох, на два — вернуться в исходное положение и выдохнуть.

Как правильно гулять при ОРВИ, советы Комаровского Е.О.

Обожаемый многими мамами добрый доктор заостряет внимание о большой пользе времяпрепровождения больных детей на улице, поскольку свежий чистый воздух лечит лучше лекарственных препаратов

По его мнению, гулять во время ОРВИ крайне важно, если температура малыша в норме, озноба, лихорадки, слабости нет. Вот только игры на природе должны быть спокойными, без лишних телодвижений

А одежда – обязательно соответствовать сезону

Вот только игры на природе должны быть спокойными, без лишних телодвижений. А одежда – обязательно соответствовать сезону

По его мнению, гулять во время ОРВИ крайне важно, если температура малыша в норме, озноба, лихорадки, слабости нет. Вот только игры на природе должны быть спокойными, без лишних телодвижений

А одежда – обязательно соответствовать сезону.

Основные рекомендации корифея отечественной педиатрии Комаровского об условиях проведения прогулок при ОРВИ таковы:

1. При насморке перед выходом на прогулку следует очистить носовые пазухи, чтобы дыхание было правильным, не через рот.
2. Запрещается кутать ребенка в многослойные одежды, во избежание перегрева и потения.
3. Допускать переохлаждения из-за недостаточно теплой курточки (штанишек, ботиночек) также нельзя.
4. Следует временно ограничить общение с посторонними людьми, если болезнь заразна для окружающих. Помимо того, при близких контактах малыш подвергается опасности контакта с носителями бактериальной инфекции.
5. Если воздух холодный (до –10 градусов), начинать гулять нужно с 5 минут, постепенно увеличивая прогулку до 15 мин.
6. Допустимый временной период гуляния при ОРВИ осенью, весной, летом, если погода теплая: от получаса до 40 минут, не более за раз.При незначительном дожде – 15 минут.
7. Лучше, если процедуры аэротерапии проводятся дважды в день, особенно если ребенок страдает от приступов непродуктивного кашля. Если воздух влажный, то слизь из дыхательных путей начинает отделяться быстрее.
8. Не следует в случаях ОРВИ выводить гулять малыша из помещения при неблагоприятных климатических условиях.
9. Солнечные лучи активно уничтожают вирусы, но пусть воздействие ультрафиолета будет рассеянным: сквозь листву кустарников, деревьев, навес веранды.

Когда ОРВИ у малыша (подростка) протекает на фоне резкого повышения температуры, необходимо выждать двое суток после ее снижения и только тогда можно погулять возле речки, на лужайке в парке, а лучше в сосновом бору.

Но не на оживленной улице и дворовой площадке. Поскольку при контакте с людьми ребенок может дополнительно заразиться бактериальной инфекцией, что вызовет ухудшение его состояния, либо подвергнуть опасности заболевания окружающих.

Помогают ли системы фильтрации бороться с коронавирусом?

Имеют ли какой-то эффект такие фильтры как HEPA фильтр и угольный фильтр при использовании в системе вентиляции в борьбе с вирусом?

Не стоит забывать, что источник вируса скорее всего более вероятен внутри помещения, а не на улице, откуда мы забираем приточный воздух. Поэтому применение фильтров целесообразно на данный момент только при использовании в системах, где часть воздуха циркулирует внутри (рециркуляция, кондиционирование, фанкойлы и др.)

HEPA фильтр  – это класс фильтров по международным и национальным стандартами ЕН 1822-1:2009 и ГОСТ Р ЕН 1822-1-2010. Эффективность HEPA-фильтров оценивают по количеству частиц размером до 0,06 микрона на литр воздуха, которые выбрасываются обратно в среду после прохождения фильтра

То есть он способен улавливать более мелкие частицы чем фильтра грубой и тонкой очистки, но при этом частицы COVID-19  (0,1-0,14 мкм) в каком-то количестве могут проникать в зависимости от класса фильтра. Поэтому эффективность данного фильтра особенно не самого высокого класса под сомнением.

Бактерицидные фильтры, ультрафиолетовые лампы — помогают обеззаразить воздух. На данный момент нет никаких исследований, которые бы точно подтверждали, что этот вирус «боится» таких решений, но по крайней мере это самая высокая степень защиты и повсеместно используется для повышенной очистки воздуха, где это требуется — во всех медицинских учреждениях из ставят для обеззараживания воздуха. Для наибольшей эффективности борьбы с различными вирусами рекомендуется поддерживать температуру в системе от 15 до 25 градусов цельсия.

Советуем прочитать:

Угольный фильтр – если коротко, то он не предназначен для борьбы с вирусами и мелкими частицами. Уголь выступает в роли поглодителя (сорбента) для вредных газов.

Насколько это заразно?

Ученые месяцами ломали голову над вопросом, оседает ли коронавирус на землю или летает по воздуху. Зачастую микробы, которые попадают на землю или передаются воздушно-капельным путем, очень заразны — они вызывают корь и туберкулез. Каждый больной корью, например, заражает в среднем 12-18 человек. Чтобы заболеть гриппом или простудой, требуется тесный контакт. Коронавирус в значительной степени похож на грипп, поэтому классифицировать его как воздушно-капельный тип проблематично.

4 знака зодиака, обладающие наибольшей эмоциональной зрелостью: Рак и другие

Бекхэм — да, Бибер — нет: друзья и враги Тома Круза

Французские археологи обнаружили множество каменных гробниц-сундуков (фото)

Однако теперь есть и другое объяснение, почему «капельная инфекция» может распространяться на дальние расстояния от пациента. Исследователи Массачусетского технологического института предполагают, что кашель или чихание в состоянии выбрасывать капли на высоту до 6 метров и могут оставаться подвешенными в воздухе в течение 10 минут или более. Вирус способен также присутствовать в микроскопических капельках, которые пациент испускает при нормальном дыхании. Таким образом, в замкнутом пространстве, таком как зал, магазин или офис, количество вируса в воздухе накапливается и иногда вызывает вспышки заболеваний.

Нужен ли пропуск для детей и взрослых

Сейчас пропуска оформляются на тех, кто старше 14 лет, поэтому ребёнку, не достигшему этого возраста, такой документ не нужен. Однако, если подросток младше 14-ти будет замечен сотрудниками правоохранительных органов на улицах города в одиночестве, его, до выяснения обстоятельств, сопроводят в ближайшее отделение полиции, откуда ребёнка смогут забрать родители или опекуны, которым за недосмотр грозит наказание от предупреждения до штрафа в 500 рублей. Взрослым пропуск нужен обязательно.

Беспокоит и вопрос, разрешены ли взрослым в период карантина прогулки возле дома или ежедневные пробежки. Некоторые законодатели, СМИ и известные личности – звёзды утверждают, что гулять во время эпидемии не только можно, но и нужно. Они считают, что если для детей лучшим вариантом всё-таки станет изоляция, то взрослым прогулки и пробежки могут быть необходимы для поддержания тонуса.

Во время прогулки, если уж она состоялась, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Выбирать безлюдные места.
2. Не договариваться о совместном выходе с друзьями и родственниками и их детьми.
3. Стараться ничего не трогать руками. Для подстраховки иметь с собой антисептик.
4. Держать дистанцию не менее 1,5 метров, если вокруг всё же есть люди.
5. Ничего не есть на улице.

По возвращении домой нужно переодеться, при возможности постирать прогулочную одежду и тщательно вымыть руки и лицо.

Можно ли приглашать людей на вечеринку?

Вирусолог отвечает: «Помните: достаточно одного инфицированного человека на встрече. Экспресс-тесты на COVID-19 также не точны на 100% и в настоящее время недоступны для большинства людей. Поэтому, чтобы обезопасить себя во время вечеринки на открытом воздухе, установите столы на расстоянии, рассадите семьи отдельно.

Разложите еду на отдельных тарелках, не делитесь посудой, едой. Как можно чаще носите маски и не забывайте о физическом дистанцировании. Независимо от того, сколько вам лет и насколько вы здоровы, делайте все возможное, чтобы избежать заражения вирусом, пока не будет готова хорошая вакцина. Даже если вы быстро избавитесь от болезни, мы не знаем, каковы будут долгосрочные последствия».

Жизненный цикл опасной инфекции

Ученые института аллергии из США считают, что благоприятные условия обитания влияют на устойчивость коронавирусной инфекции. Передается ли коронавирус по воздуху, если на улице чихнул человек? Команда специалистов подтверждает, что больные с диагнозом covid 19, которые кашляли или чихали на свежем воздухе, выделяют инфицированные взвешенные частицы. Это увеличивает риск вдыхания и дальнейшей передачи вирусной инфекции.

Люди, прошедшие в течение 1 часа мимо этого места, имеют 100% вероятность подхватить опасную инфекцию. Даже если человек, зараженной коронавирусом, будет пассивно дышать на здоровых людей, то их шанс заболеть очень велик.

Китайские эпидемиологи информируют, что охват людей covid 19 на открытом воздухе происходит на расстоянии 4,5 метра от заболевшего человека. Был проведен эксперимент по распылению аэрозоли, имитируя инфекцию, что позволило понять, сколько времени живет коронавирусна воздухе.

Высокая влажность воздуха и похолодание увеличивают жизненный цикл вируса. Его активность, прогнозировано должна пойти на спад в апреле-мае месяце. Трудности в сдерживании пандемии, связаны с оседанием бактерий вируса, который летает в воздухе. Он попадает на материалы, способствующие его длительной сохранности.

На меди частицы будут активны 4 часа, на картоне – 1 сутки, а на нержавейке и пластике вирус может жить до 3 дней. Бактерии также быстро оседает на теле человека. Безопасным расстоянием от больного коронавирусом, считается дистанция не менее двух метров.

Рекомендуем еще несколько полезных статей по теме

Очиститель воздуха: для чего нужен, как выбрать

Нужно ли проветривать помещение во времена коронавируса

Какая влажность должна быть в квартире: нормы, как измерить

Вирус прекрасно распространяется в замкнутом пространстве. Если больной человек без маски зашел в автобус, то после его выхода, источник заражения останется в салоне и все пассажиры, которые тоже находились без средств индивидуальной защиты, будут заражены коронавирусом. Известен факт, когда пассажир, зашедший в автобус на следующем рейсе, подхватил эту опасную инфекцию.

Вопрос №8. Что должно быть в аптечке?

— Попросите молодых родственников сходить в аптеку и купить запас лекарств для лечения своих хронических болезней, чтобы лишний раз не подвергать себя риску заражения. Для борьбы с коронавирусом и симптоматического лечения понадобятся:

• жаропонижающие средства – парацетамол, ибупрофен;
• солевые растворы для промывки носа;
• сосудосуживающие капли и спреи для носа;
• таблетки или леденцы для лечения боли в горле;
• если у вас в доме дети, то добавляем средства для пероральной регидратации (то есть для восполнения жидкости и солей в организме ребёнка).

Особых волшебных таблеток, которые быстро избавят вас от вируса, к сожалению, нет.

Какое поведение опасно на улице?

Чтобы понять, насколько легко подвергнуть себя риску на открытом воздухе, взгляните на фотографии толпы с мероприятия Rose Garden в Белом доме 26 сентября. На церемонии присутствовало около 200 человек, и по крайней мере 12 из них дали положительный результат на вирус в течение нескольких дней, включая президента Дональда Трампа и двух сенаторов.

Парень составил список обид своей девушки, и многие посчитали его жизненным

Из-за плохого интернета учительница занимается отдельно с каждім из 18 учеников

Женщина празднично украсила свое крыльцо, но соседке декор не понравился (фото)

Когда и где был заражен каждый человек, неизвестно, но некоторые виды поведения на церемонии повышали риск заражения или распространения вируса. Первая проблема с этой сценой: очень немногие люди были в масках. Без маски носители вируса могут распространять его во время разговора.

Для еще не инфицированных людей отсутствие маски означает, что вирус может проникнуть в их организм несколькими способами – через нос и рот, а также через глаза. Отсутствие масок повышает риск получения большей дозы, а более высокая вирусная нагрузка может означать более высокую вероятность тяжелого заболевания. Люди сидели близко друг к другу. И до, и после церемонии они общались, пожимая руки, наклоняясь для близких бесед и обнимая друг друга.

Можно ли пользоваться кондиционерами в период эпидемии коронавируса?

Ответ: Да, можно

При этом важно регулярно проводить техническое обслуживание и обеззараживание кондиционеров, а также чистку и замену воздушных фильтров в них

Пояснение: Многих интересует, можно ли включать кондиционер при коронавирусе, тем более, впереди нас ожидает летнее время года. Кондиционеры, будь то сплит-системы, мультизональные системы или фэнкойлы в системах холодоснабжения, осуществляют циркуляцию воздуха в помещении и не перемешивают воздух между разными помещениями. Исключение составляют центральные кондиционеры, но о них будет сказано отдельно.

Так как кондиционеры «гоняют» воздух внутри помещения, они не могут увеличить количество частиц вируса в воздухе — им просто неоткуда взять эти новые частицы.

Однако следует обратить внимание на два момента:

1. Вирусы могут принести в помещение люди — клиенты, посетители, коллеги, соседи по дому и другие люди. А кондиционеры, активно перемешивая воздух в помещении, обеспечат постоянное присутствие частиц вируса в рабочей зоне.

2. Во влажной среде вирусы живут гораздо дольше, чем в сухой. В кондиционере, как известно, возникает конденсат. Таким образом, поддон, а также переточные каналы между частями поддона и зона слива дренажа — это влажные поверхности, в которых, как раз, и могут сохраняться вирусы.

Именно во избежание этого и следует проводить регулярное техническое обслуживание и обеззараживание кондиционеров, а также чистку и замену воздушных фильтров в них. Эти меры позволят существенно понизить концентрацию вирусных частиц и вероятность заболевания.

Кстати: Нахождение человека в помещении с высокой температурой имеет свои негативные последствия — дискомфорт, повышенная утомляемость, повышенное потоотделение. При этом пот является такой же влагой, в которой могут скапливаться частицы вирусов и бактерий. Так уж лучше это будет происходить в кондиционере, который регулярно чистится, чем на теле человека с ещё более высокой вероятностью попадания вирусов внутрь организма.

Когда нужно носить маску на улице?

На этот вопрос Томас А. Руссо отвечает так: «Маски для лица снижают риск заражения, а также уменьшают количество вируса, который вы распространяете, если инфицированы. Если вы бежите или идете пешком, носите с собой маску. Когда вы находитесь рядом с другими людьми, наденьте ее. Если вы сидите в уличном кафе, старайтесь надевать средство защиты между укусами и глотками, особенно если ваш возраст, состояние здоровья или вес делают вас уязвимыми».

Электровелосипед Tesla вполне может стать реальностью уже в 2021 году

Ребенок делает то, что нельзя и провоцирует родителя: что делать в этой ситуации

Требованиям Роспотребнадзора соответствуют 3 из 16 стран, в которые можно летать

Вероятность случайного взаимодействия с больным человеком, идущим мимо стола, мала, но все же это возможно. Самым безопасным местом для еды на открытом воздухе является стол вдали от мест с интенсивным движением и с наветренной стороны от всех остальных. В зависимости от того, где вы находитесь, увеличивайте расстояние между собой и другими людьми. Частицы, образующиеся при чихании, могут перемещаться очень далеко.