Как укрепить иммунитет в период коронавируса

Облегчение поступления цинка в клетки является важнейшим шагом против вирусов

Цинк ускоряет выздоровление от простуды

Когда разрешены контакты после коронавируса

В медиа-пространстве периодически появляются материалы о том, что переболевшие коронавирусом заражают других людей. Но, по словам санитарного врача Владимира Бойко, все эти сообщения происходят из некоторого заблуждения:

«Если человек действительно переболел и не выделяет вирус, он не опасен для окружающих

Но важно понимать, что исчезновение симптомов не означает излечения больного. Человек, который выглядит здоровым, может быть опасен для окружающих

Подтвердить выздоровление может анализ. Чтобы избежать ошибки, его проводят двукратно».

Елена Малышева демонстрирует процесс сдачи анализов на коронавирус. Кадр передачи «Здоровье»

Что касается людей, 14 дней пробывших в самоизоляции и не обнаруживающих симптомов, — они общепринято считаются здоровыми. А вот те, кто болел тяжело, проверяются строго. По истечении 14 дней у них добавочно берут два анализа с интервалом в 24 часа — и оба должны показать отсутствие болезни. Если же эта проверка не пройдена, но люди все же чувствуют себя хорошо, от них требуют отправиться на добавочную 10-дневную изоляцию.

Наследственные факторы

На сегодня иммунологи затрудняются сказать, существует ли генотип, обладатель которого гарантированно ограждается от коронавируса, что называется «по праву рождения». Теоретически не исключена вероятность существования особенностей рецепторов, не позволяющим вирусу проникать в организм или связываться с клетками-мишенями. Это бывает при других инфекциях, например ВИЧ. Не исключается и вариант существования генетически запрограммированного врожденного иммунитета, который максимально быстро отражает вирусную атаку на начальном этапе, не давая вирусам размножаться и распространяться по организму.

Все это еще только предположения

Важно отдавать отчет, что каждый случай заражения ковид индивидуален. Роль играет:

• состояние слизистых,
• иммунитета,
• возраст,
• сопутствующие патологии,
• вирусная нагрузка.

Сто процентную гарантию не заражения на сегодня может дать только средневековый принцип изоляции здоровых от инфекционного очага — «cito, target, longo» (быстро, далеко, надолго), плохо поддающийся реализации в современном мире.

Литотерапия: свойства камней для очищения дома от вирусов

Выше мы говорили о том, какие минералы следует постоянно носить на себе, чтобы повысить иммунитет к коронавирусу.  Сейчас мы поговорим о том, как защитить от вирусов свой дом.

Обратите внимание, одним из действенных способов защиты от заражения медики называют регулярные проветривания помещений, ведь при этом снижается концентрация вирусов в воздухе и тем самым уменьшается риск заражения. Но не только проветриванием помещений можно достичь этого эффекта

С давних пор для обеззараживания воздуха внутри помещений человечество использовало магическую силу камней.

В качестве таких очищающих оберегов для своего дома можно использовать все те камни, о которых мы говорили выше, с учетом их индивидуальных лечебных свойств. Но можно использовать и более продвинутые обереги, например соляная лампа или браслет-шамбала.

Соляная лампа используется для ионизации помещений и, следовательно, способствует обеззараживанию атмосферного воздуха. Дополнительным плюсом использования соляной лампы является ее воздействие на иммунитет человека. Изготавливается соляная лампа на основе кристаллов чистой природный соли, добываемой в горах Карпат или даже Гималаях.

Браслет-шамбала является уникальной разработкой буддистских монахов, которые использовали эти браслеты для общего воздействия на здоровье человека, для привлечения удачи и успеха. Их действие основано на воздействии различных вплетенных в браслет минералов на энергетические точки человека, чакры. Для того чтобы браслет-шамбала обрел способность защищать человека от воздействия вирусов и очищать атмосферу помещений в него вплетают бирюзу, аквамарин, белый жемчуг, сапфир, агат, лазурит.

Такой браслет можно повесить в комнате, и он будет эффективно обеззараживать воздух, особенно если сочетать его воздействие с регулярными проветриваниями помещения.

Коронавирус COVID-19 является опасным заболеванием вирусной природы, перетекающим у ряда пациентов в атипичную вирусную пневмонию, вызывающую затруднения в дыхании. Действенной вакцины против этого заболевания пока нет, хотя ученые многих стран уже говорят о получении обнадеживающих результатов в поисках такой вакцины.

Пока же главным способом уберечь себя от заражения коронавирусом является соблюдение гигиенического режима, карантин, и, конечно, повышение иммунитета. Все это можно сделать самостоятельно, следуя рекомендациям инфекционистов и используя силу природных минералов.

Какие витаминные комплексы принимать

Важно не только правильно подобрать дозировку витаминов, но и их сочетание, а также проверить, что в составе витаминного комплекса находятся оптимальные для усвоения формы витаминов. Витаминные комплексы Orthomol созданы на базе принципов ортомолекулярной медицины Лайнуса Полинга, одного из основателей молекулярной биологии и дважды лауреата Нобелевской премии

Витаминные комплексы Orthomol созданы на базе принципов ортомолекулярной медицины Лайнуса Полинга, одного из основателей молекулярной биологии и дважды лауреата Нобелевской премии.

Основное отличие комплексов Orthomol — тщательно выверенный баланс витаминов, микроэлементов и антиоксидантов для стимуляции естественного иммунитета и восполнения всех дефицитов.

Еще одно важное преимущество Orthomol: выбор из нескольких вариантов — универсального комплекса, составов специально для женщин и мужчин. Можно выбирать форму выпуска: таблетированная форма или жидкий раствор в питьевых бутылочках

Витамины Orthomol Immun — комплекс для поддержки и восстановления здоровья. Состав помогает восполнению и профилактике дефицитов витаминов и микроэлементов, улучшает функции желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Витамины для женщин Orthomol Vital F созданы с учетом потребностей женского организма, его гормонального фона и склонности к железодефициту. Обладают иммуностимулирующим и антиоксидантным эффектом, улучшают состояние волос и ногтей, укрепляют нервную систему.

Комплекс Orthomol Vital M разработан специально для мужчин. В нем необходимый мужскому организму баланс минералов, витаминов и антиоксидантов, помогающий иммунной системе и репродуктивному здоровью.

Как подготовиться к эпидемии коронавируса

Дефицит цинка

Реабилитация, легкие после коронавируса

По словам Евдокимова, легкие после коронавируса в большинстве случаев восстанавливаются сами. Но, тем не менее, после перенесенной коронавирусной пневмонии, особенно при тяжелом ее течении, довольно реальной является опасность неизлечимых последствий — фиброза.

Схематичное изображение фиброза легких. Фото: открытые источники

Поэтому пациентам, чьи легкие подверглись серьезному испытанию, специалисты советуют очень тщательно подойти к их восстановлению. Так, академик РАН, хирург и реабилитолог Константин Лядов рекомендует в течение года после болезни сделать компьютерную томографию легких минимум трижды — через три месяца, погода и год:

«Если по итогам обследования выяснится, что участки уплотнений сохраняются или расширяются, нужно действовать. У таких пациентов нужно подключать не только дыхательную гимнастику, но и физиотерапию, например, процедуры фореза, позволяющие с помощью электричества или ультразвука доставлять лекарственные вещества к легкому. Если уплотнения находятся ближе к центру легких, нужна небулайзерная терапия и специальные ингаляции. Ну и, разумеется, необходима умеренная двигательная активность и комплекс специальных упражнений».

Комплексы таких дыхательных упражнений довольно широко представлены в сети — кстати, они также помогают быстрее возвратить обоняние. Популярный способ тренировки легких через надувание шарика специалисты не рекомендуют.

Врачи также отмечают, что перенесённый коронавирус может затрагивать и другие системы органов. Примерный круг анализов, которые медики советуют сдавать выздоровевшим для контроля за своим состоянием, включает:

КТ с функцией измерения плотности легочной ткани — при выписке, через 3, 6 и 12 месяцев после инфицирования;

ЭКГ;

Общий анализ мочи — раз в 3 месяца в течение года;

Спирометрия с оценкой эластичности легочной ткани — через 3, 6 и 12 месяцев после инфицирования;

Оценка иммунологического статуса: общий анализ крови, уровень интерлейкинов 6 и 8, уровень С-реактивного белка.

Что может быть полезным дополнительно

Полезная пища

Сбалансированный и разнообразный рацион питания – ещё один способ насытить организм ценными веществами. Против коронавирусной инфекции требуется витамин С.

Его много в следующих продуктах:

• шиповник;
• цитрусовые;
• квашеная капуста;
• облепиха;
• шпинат.

Для обеспечения суточной потребности в витамине Д, в меню требуется ввести:

• рыбу – лосось, скумбрия, палтус;
• яйца (желтки);
• говяжью печень;
• молочные продукты.

Употреблять пищу, богатую кальциферолом, в разгар пандемии коронавируса особенно важно. Обычно вещество образуется внутри организма при воздействии солнечного света

Однако в условиях самоизоляции выходить на улицу крайне нежелательно. Тело лишается естественного источника кальциферола, поэтому его поступление извне крайне необходимо.

Цинк, требующийся для активации аскорбиновой кислоты и повышения сопротивляемости организма содержится в следующих продуктах:

• семена тыквы;
• арахис;
• фасоль;
• чеснок;
• говядина;
• кура;
• грибы.

Алкоголь при коронавирусе

Существует миф, о том что алкогольные напитки могут вылечить от коронавируса. Этиловый спирт в действительности может разрушать вирусные клетки на поверхности. Однако он несколько иначе работает внутри организма. Частицы этанола только усугубляют общую клиническую картину. Попадая в пищевод и дальше в кровь, защитные клетки воспринимают их как яд, которые необходимо быстро разложить на продукты обмена и вывести из организма.

В такой момент в организме начинается сильная реакция, а все силы направлены на «борьбу» с частицами этанола. Поэтому у многих людей после даже одной стопки водки появляется сонливость. Организм мобилизует силы и таким образом реагирует, чтобы минимизировать все нагрузки. Подобные ограничения касаются не только водки, но также иных спиртных напитков и даже пива. В последнем содержится много красителей и консервантов, что своеобразно отражается на работе почек. При заражении коронавирусом именно они испытывают повышенную нагрузку.

Зачем делать тест на антитела?

Как быстро восстановить иммунитет после заболевания

Физические нагрузки очень важны. Желательно как можно раньше начать выполнять упражнения, которые требуют положения:

• сидя;
• лежа;
• полулежа.

Выполнять упражнения необходимо регулярно, постепенно увеличивая нагрузки. Иначе восстановление здоровья не только не ускорится, но и может начать ухудшаться.

Стоит подумать о питании: соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в ежедневном меню. Правильно составленный рацион – первый шаг на пути к восстановлению. В некоторых случаях есть смысл обратиться к диетологу, который поможет составить или восстановить правильный режим питания.

Крайне желателен отказ от алкоголя, особенно на ранних стадиях восстановления организма после болезни. Спиртное может оказать пагубное влияние. Сосуды и так повреждены последствиями заражения и, если взвалить на них еще и нагрузку от алкоголя, здоровье может испортиться непоправимо.

Здоровый сон также играет немаловажную роль в реабилитации иммунной системы и человеческого тела в целом. Спать нужно от 7 ч. в сутки. Следует создать благоприятные условия для хорошего сна — проветренная комната, чистая постель. За некоторое время до отхода ко сну стоит дать организму отдых от переваривания пищи и экранов телефонов, прочих электронных устройств.

Ментальное здоровье тоже нуждается во внимании. Нужно постараться не перегружать нервную систему, снизить риск излишнего стресса. Если психика сильно пострадала, лучше обратиться к психологу или психотерапевту.

Коронавирус сильно подкосил мир во многих сферах жизни, один из самых сильных ударов пришелся на демографическую составляющую. Болезнь забрала огромное количество жизней людей и навсегда изменила переболевших ею. Полностью надеяться на вакцинацию опрометчиво, пока не выяснен вопрос формирования постоянного иммунитета. По последним данным, болезнь может вернуться даже к тем, кто уже победил ее. Людям остается только беречь свое здоровье.

Читайте далее:

Как достичь коллективного иммунитета от COVID-19

Где сдать анализ на антитела к коронавирусу в Москве

По мнению ученых, в России увеличивается иммунитет к коронавирусной инфекции

Мне нравится5Не нравится2

Фильтр:
Все
Ждет ответа
СортировкаПросмотрыОтветовГолоса

Можно ли носить контактные линзы при коронавирусе?

Дмитрий 1 месяц

7326 просм.

1 ответ.

голос.

Можно ли заразиться через открытую рану?

Мария 1 месяц

6163 просм.

4 ответ.

1 голос.

Переносят ли комары коронавирус?

Фёдор Исаев 1 месяц

6055 просм.

6 ответ.

-4 голос.

Люди с ожирением умирают от коронавируса чаще

Тем не менее, вы должны следить за своим весом, а точнее, за избыточной массой тела. По словам нескольких медицинских экспертов, практически все смертельные случаи по коронавирусу зарегистрированы среди людей с избыточным весом.

Мнение эксперта
Рами Блект
Писатель, философ, бизнес-тренер, кандидат психологических наук

Моя точка зрения – следи за своим весом. Аюрведа призывает контролировать свою капху, потому что слизь происходит из капхи. Большинство из нас сейчас вынуждены находиться в самоизоляции, но найдите время для тренировок – отжимания, приседания. Избегайте вредной, жирной, нездоровой пищи. Будьте активными.

А вот еще одна вещь – есть внешние и внутренний жир. Внутренний гораздо опаснее. Даже худые люди имеют его. Они выглядят худыми, но если им не хватает упражнений, у них будет опысный внутренний жир. Справиться с ним помогают аэробные нагрузки, прогулки по 3-5-10-20 км, поездки на велосипеде на длинные дистанции или плавание на километр. Это природные движения – они помогают сжигать внутренний жир. Мы все сейчас  «заблокированы» дома, но, в любом случае, делайте все возможное. Йога, аэробика, силовая ходьба – все это идеально подходит для избавления от внутреннего жира.

Всем тем, кто имеет избыточный вес, стоит понимать – это может быть ваш смертельный зов. Вторая волна коронавируса и другие вирусы будут поражать, климат уже меняется. Теперь мощные иммунные возможности абсолютно необходимы, а у людей с избыточным весом их нет.

Еще, пожалуйста, помните о необходимости свежего воздуха. Найдите эту возможность. Вы можете встать в начале недели или на выходных, когда улицы пусты, откройте окна, сделайте больше упражнений и, конечно, найти шанс выйти и подышать свежим воздухом.

Еще одна вещь, которую я должен упомянуть – утренний холодный душ, примерно на 30 сек. Я не могу дольше, но вы можете попробовать до минуты. Не больше, иначе неблагоприятно. Также будет лучше, если вы стоите на земле. Это стимулирует вашу иммунную систему, наполняет вас хорошей энергией, дает вам прану.

Помимо витамина С, вы можете принимать витамин D, если у вас нет аутоиммунных заболеваний и возможность пребывания на солнце. Кроме того, есть ряд трав, которые повышают ваш иммунитет, например, Сибирский имбирь, витамины группы В, минералы. Опять же, если ваша диета богата свежими фруктами и зеленью, это вам не нужно, вам вряд ли не хватит иммунитета.

Почти забыл упомянуть еще один, не последний ключевой элемент для иммунитета. Это пранаяма, дыхательные упражнения. Очищает каналы, легкие. Настоятельно рекомендуется, особенно если вы занимаетесь йогой. Если ты не знаешь как это практиковать, нужно нанять хорошего онлайн косультанта, научиться бхастрике и другим упражнениям – это очистит ваши легкие и дыхательный аппарат. Кроме того, это успокаивает ваш разум и снимает стресс.

Полезные продукты

В обязательном порядке на столе должна присутствовать морская рыба. В тунце, лососевых и сардине имеется большое количество ненасыщенных жирных кислот. Они крайне важны для синтеза организмом противовоспалительных элементов. В сутки требуется употреблять не менее 1 г омега-3 жирных кислот. Такого количества вполне достаточно для поддержания работы иммунной системы на должном уровне.

При коронавирусе полезно употреблять яйца. Они являются хорошим источником цинка и селена. Первый увеличивает продукцию лимфоцитов, подавляет активное размножение вирусных агентов. Без селена оказывается невозможным синтез глутатионпероксидазы — фермента, который защищает красные кровяные клетки от свободных радикалов.

При ковиде полезно пить напитки из кислого молока. Они способствуют активизации иммунитета. Благодаря большому количеству лактобактерий в их составе быстрее восстанавливается естественная кишечная микрофлора.

Что нужно делать, чтобы не заразиться

Беременность

Вынашивание плода во время пандемии COVID-19 – неизведанная территория для будущих мам и для акушеров-гинекологов. Защита беременных женщин от воздействия высоко инфекционного коронавируса в настоящее время является одним из факторов дородовой помощи

Учитывая известный факт, что беременность может повлиять на иммунную систему женщины, еще важнее принять меры предосторожности.
«Беременные женщины значительно более восприимчивы ко всем типам бактериальных и вирусных инфекций, которые в других случаях не такие рискованные, – говорит доктор Натали Рочестер, медицинский директор Центра здорового рождения и вице-директор по персоналу в больнице Грили в Колорадо. – Исходя из этих знаний, мы предполагаем, что то же самое можно сказать и о COVID-19, хотя данных недостаточно, чтобы узнать, верно ли это предположение».
Опыт наблюдения за тем, как беременные женщины живут во время вспышек гриппа, может кое-что подсказать

«У этих женщин немного больше шансов заболеть, – говорит Рочестер. – Мы еще не видели подтверждений этого при COVID-19. Я не знаю, возможно, мы просто не видели достаточного количества беременных женщин с COVID, но не исключено, что беременные женщины не заболевают тяжело. Мы пока не располагаем ограниченными данными о беременности при этом вирусе, поэтому просто не знаем».
Пренатальная помощь сегодня там, где она возможна, превращается в посещение виртуального офиса. «Мам в последнем триместре утешает тот факт, что команда по уходу ограничивает личные встречи только теми, которые абсолютно необходимы, – говорит Рочестер. – Они на самом деле благодарны за ограничения числа визитов в больницу». К ее удивлению, матери на поздних сроках беременности, похоже, действительно предпочитают телевизиты, а не осмотры в центре.
«У нас определенно имеются пациенты с высоким риском из-за проблем со здоровьем, которых нужно осмотреть, и их дети должны находиться под наблюдением», – говорит Рочестер. Но в целом она считает, что пациенты очень довольны принятыми у нас ограничениями и изменениями, введенными не только для их защиты, но и для защиты медицинских работников. Рочестер упоминает о недавних отзывах будущих мам: они хотят, чтобы роды у них принимал здоровый медик.
Занятия для будущих мам приспосабливают к правилам социального дистанцирования. «Теперь у нашего центра официально есть онлайн-классы, модули и интерактивная телекоммуникация во время занятий по родам и по кормлению», – говорит Рочестер.
Профилактика инфекций во время пандемии является еще одной ключевой темой. В центре врачи рекомендуют женщинам оставаться дома, практиковать социальное дистанцирование, ограничивать контакт с больными членами семьи и проводить карантин дома в случае болезни члена семьи

Они подчеркивают важность мытья рук и распознавания возможных предупреждающих признаков COVID-19, таких как лихорадка, кашель и одышка, а также говорят о необходимости во время обращаться за медицинской помощью.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют выделить отдельные комнаты, в которые во время родов будут помещать новорожденных, если у матери подозревают COVID-19 или обнаружили его. Когда женщины в этой ситуации рожают своих детей, врачи обсуждают с ними возможные варианты, включая временное разлучение, или матери при уходе за новорожденными надевают средства индивидуальной защиты: халат, перчатки и маску

Центры по контролю и профилактике заболеваний считают, что женщина с подтвержденным или подозреваемым COVID-19 должна вместе со своей семьей и медиками решить, будет ли она кормить грудью. Они также предоставляют инструкции по грудному вскармливанию: необходимо мыть руки перед тем, как прикасаться к ребенку, и надевать во время кормления маску, если это возможно.
Женщины по понятным причинам обеспокоены. «Наши беременные пациентки сейчас сильно беспокоятся из-за неизвестности, – говорит Рочестер. – Они боятся заболеть из-за вируса, попасть больными в больницу и боятся возможной разлуки с ребенком».
Рочестер рассказывает, что беременные женщины переполнены новостями и информацией, и они обеспокоены отсутствием достоверных данных о том, как COVID-19 может на них повлиять. Больше беспокоятся те, кто собирался забеременеть, а также женщины на ранних сроках беременности. Рочестер говорит, что теперь у медиков « есть возможность чаще общаться – виртуально – с этими мамами».

Коктейль противовирусного действия

Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?

Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов — цинка, селена и витамина D.

Эффективная защита от коронавируса

Важность соблюдения масочного режима Подробнее. «Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, — говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов

— Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость — чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот — при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19»

«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, — говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. — Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость — чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот — при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».

«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, — говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. — Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено

Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм — самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.

Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».