Как укрепить иммунитет от коронавируса

Какие есть риски для гипертоников

Статистика свидетельствует, что независимо от возраста пациентов и наличия у них других сопутствующих заболеваний, при хронической гипертонической болезни риск тяжелого течения и летального исхода увеличивается вдвое.

Артериальная гипертензия уже сама по себе повышает вероятность возникновения инфарктов и инсультов, а на фоне инфекции сердце и сосуды подвергаются повышенной нагрузке. Необходимость перекачивать кровь в ослабленном организме при недостаточном снабжении кислородом может привести к развитию необратимых изменений.

Стоит ли, по вашему мнению, лечить коронавирус дома?

Да, это хороший вариант, дома и стены помогают.
42.86%

Нет, если вдруг станет хуже, боюсь, что врачи могут не успеть.
19.05%

Врачам виднее, главное – четко следовать их рекомендациям, и все будет хорошо.
38.1%

Проголосовало: 42

Снизить риски поможет своевременно начатое лечение, постоянный контроль врача и использование в лекарственной терапии препаратов нового поколения. В настоящее время в арсенале российских медиков самые эффективные и безопасные средства и новейшие методы борьбы с коронавирусом, разработанные отечественными и зарубежными учеными.

Облегчение поступления цинка в клетки является важнейшим шагом против вирусов

Важно отметить, что цинк сам по себе не способен полностью остановить вирусную репликацию. Причина этого заключается в том, что цинк в значительной степени нерастворим и не может легко проникать через жировую стенку ваших клеток

Его полное поступление в клетку имеет решающее значение, так как именно внутри клетки происходит репликация вируса.

Это делает открытие ионофоров цинка столь же важным, как и первичная роль цинка в контроле вирусной инфекции.

На видео ниже доктор Роджер Seheult демонстрирует убедительные доказательства, предполагая причину пользы препарата хлорохина в лечении COVID-19 в том, что он улучшает проникновение цинка в клетку.

После экспериментального лечения пациентов с COVID-19 в Китай, а затем в Италии препаратом хлорохин или гидроксихлорохин, был проведен опрос 6.227 врачей из 30 стран, 37% которых отметили положительную роль этих препаратов лечении.

Применение гидроксихлорохина было наиболее распространено в Испании, где 72% опрошенных врачей сказали, что они назначали его, в Италии – с 49% назначения, в США – 23%, но в Японии этот препарат назначался в 7% случаев для лечения коронавируса COVID-19. Изначально гидроксихлорохин был одобрен FDA для лечения малярии, волчанки и ревматоидного артрита.

Другие природные транспортеры цинка – кверцетин и EGCG

Хорошая новость заключается в том, что такие препараты, как хлорохин и гидроксихлорохин, вероятно, также не понадобятся (за исключением, возможно, самых серьезных случаев), поскольку другие природные соединения могут выполнять ту же работу.

В сравнительном исследовании, опубликованном в 2014 году, рассматривались два ионофора цинка: кверцетин и эпигаллокатехин-галлат (EGCG, обнаруженный в зеленом чае), отмечая, что многие биологические действия этих соединений могут быть на самом деле связаны с их способностью увеличивать клеточное поглощение цинка. ()

Как отмечают ученые в своем исследовании: “…Лабильный цинк, крошечная часть общего внутриклеточного цинка, который слабо связан с белками и легко взаимозаменяем, модулирует активность многочисленных сигнальных и метаболических путей. Пищевые растительные полифенолы, такие как флавоноиды кверцетин и эпигаллокатехин-галлат EGCG, действуют как антиоксиданты и сигнальные молекулы.

Примечательно, что активность многочисленных ферментов, на которые нацелены полифенолы, зависит от цинка. Ранее мы показали, что эти полифенолы хелатируют катионы цинка, и предположили, что эти флавоноиды могут также действовать как ионофоры цинка, транспортируя катионы цинка через плазматическую мембрану.”

Схематическое представление гомеостаза цинка. Внутриклеточный лабильный цинк модулируется координированной активностью большого семейства цинковых транспортеров (ZnT и ZIP) и цинк-связывающих белков, таких как металлотионеин или ионофорные молекулы. (источник)

Кверцетин и эпигаллокатехин галлат EGCG также имеют дополнительное преимущество по ингибированию протеазы 3CL— вирусного фермента, используемого коронавирусами SARS для заражения здоровых клеток. () А самыми лучшими ингибирующими соединениями против SARS-CoV были флавоноиды – гербацетин, ройфолин и пектолинарин.

Как поясняется в новой статье в журнале Nature, вирусная протеаза 3CL  – “имеет важное значение для обработки полипротеинов, которые переводятся с вирусной РНК.” ()

Что делать для укрепления иммунитета?

Есть не очень жирное мясо, заменить «пустую» еду на полезные овощи и не очень сладкие фрукты, богатые витаминами и полезными элементами. Заниматься физкультурой хотя бы раз в два дня в таком темпе, чтобы потеть. Научно доказано, что при повышении пульса более чем на 50% примерно минут через 20 начинает вырабатываться лептин, который с одной стороны снижает уровень глюкозы и холестерина, а это способствует очищению сосудов. С другой стороны, отмечается повышение иммунных защитных факторов.

Выработка этого гормона существенно снижается примерно минут через 45. Таким образом, тренировка в хорошем темпе, с потом, должна длиться 30-45 минут. Этого времени достаточно и для интенсивных кардиотренировок, причём не только для развития выносливости, но и чтобы помочь своему иммунитету.

Иммуностимуляторы против короновируса – опасность лечения

В период заболевания препараты, стимулирующие иммунитет, принимает только отдельный круг людей, чья жизнедеятельность основана на поддержке дефицитных состояний или иных патологий. В таком случае схема и дозировка определяется, контролируется лечащим специалистом.

Для здорового человека ускорение процесса излечения COVID-19 подобными медикаментами может привести к фатальным последствиям.

Как объясняет врач-вирусолог, Надежда Жолобак, действие стимуляторов основано на гиперактивации иммунной системы. Коронавирус в первую очередь поражает легкие, вызывая стойкий воспалительный процесс, пневмонию. Нарушается кровоток в тканях, уменьшается воздухообмен, человеку труднее дышать.

Прием иммуностимуляторов приводит к выработке огромного количества цитокинов – низкомолекулярных белков. В мирное время клетки сигнализируют системам организма о патогенной атаке, принуждая бороться с болячкой, а в поврежденных тканях запускают процессы рубцевания.

При коронавирусе армии цитокинов лечат и калечат одновременно. Первыми страдают легкие. Воспалительный процесс привлекает разбушевавшиеся клетки. Иммунный ответ поступает моментально. Борется с патологией и запускает процесс разрастания фиброза.

Уничтожив легкие, цитокины распространяются по остальным органам, вызывая мнимое воспаление и тут же рубцевание. Состояние называется «цитокиновый шторм». Похож на цепную реакцию, остановить которую без вмешательства врачей, невозможно. Результат – полиорганная недостаточность, летальный исход.

Иммунитет при бессимптомном течении коронавируса

Подавляющее большинство исследователей сообщают, что сила иммунитета напрямую коррелирует со степенью тяжести перенесённого COVID-19 (при условии, что иммунная система пациента работает нормально). При этом известны случаи, когда пациенты из группы риска, которые имеют серьёзные сопутствующие заболевания, формировали достаточно слабый иммунитет, поскольку их иммунная система была изношена и ослаблена хронически текущими заболеваниями.

У людей, которые перенесли COVID бессимптомно или в очень лёгкой форме, тоже выработаются антитела. Но открытым остаётся вопрос – формируют ли они достаточную защиту?

Диарея при коронавирусе: что делать в домашних условиях

Лечение заболевания симптоматическое, все действия должны быть направлены на поддержание защитных сил организма. Рекомендуется обильное питье — не менее 2 л жидкости в сутки. В качестве питья используйте травяные чаи, отвар шиповника, минеральную негазированную воду. В жидкость можно добавить мед и лимонный сок.

Специфического лечения диареи при COVID-19 нет. Терапия такая же, как и при обычном отравлении. Исключите из рациона тяжелую пищу, которая дает нагрузку на систему пищеварения. Под запретом — блюда, приготовленные методом жарки, фаст-фуд, алкоголь.

В рацион включите:

• куриный бульон;
• вязкие каши;
• нежирное мясо и рыбу;
• кисели;
• протертые овощи и фрукты.

Стоит отказаться от продуктов, которые трудно перевариваются: капусты, бобовых, молока. Блюда готовьте на пару, методом варки и тушения. Для восстановления кишечной микрофлоры используйте препараты-пробиотики: Хилак-форте, Бифидум, Бифидумбактерин форте, Пробифор. Для профилактики обезвоживания — Регидрон. Дополнительно назначают противовирусные препараты — Интерферон, Арепливир. Для снижения кишечной перистальтики — Фталазол, Фуразолидон. В сложных случаях проводится детоксикация — процедуру проводят в стационаре медучреждения.

Чтобы не заразить остальных членов семьи, соблюдайте меры профилактики:

• дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь, антисептиком;
• влажная уборка помещения — 1–2 раза в день;
• по возможности изолируйте больного в отдельную комнату;
• мойте руки как можно чаще;
• не допускайте больного к приготовлению пищи.

Когда пройдут негативные симптомы, организм должен восстановиться. Возвращаться к прежнему режиму питания надо постепенно. Соблюдайте режим сна и отдыха, больше времени проводите на свежем воздухе.

Читайте далее:

Потеет ли человек при коронавирусе или нет

Болит ли живот при коронавирусе у взрослых и детей

Есть ли кашель при коронавирусе и какой

Мне нравится3Не нравится

Фильтр:
Все
Ждет ответа
СортировкаПросмотрыОтветовГолоса

Можно ли носить контактные линзы при коронавирусе?

Дмитрий 1 месяц

7326 просм.

1 ответ.

голос.

Можно ли заразиться через открытую рану?

Мария 1 месяц

6163 просм.

4 ответ.

1 голос.

Переносят ли комары коронавирус?

Фёдор Исаев 1 месяц

6058 просм.

6 ответ.

-4 голос.

6−15. Другие добавки с иммуностимулирующим потенциалом

Эффективные вакцины

Каким должно быть давление при коронавирусе

Иммунитет вступает в борьбу, включая дополнительные резервы, даже когда явных симптомов болезни еще нет. Все это расходует ресурсы организма, что может быть причиной нестабильности показателей АД. Варианты состояния кровеносной системы при коронавирусе:

Нормальное давление. В случае, если заболевание протекает в легкой форме, сосудистая система не затрагивается вирусом. При отсутствии хронических заболеваний, создающих дополнительную нагрузку, выздоровление наступает достаточно быстро.
Гипотония. Само по себе понижение давления не является тревожным признаком. Но при тяжелом протекании болезни, сопровождающемся пиретической температурой (выше 39,5°С), оно может говорить о начале сепсиса. При этом страдают внутренние органы, так как нарушено их снабжение кислородом и питательными веществами.
Гипертония. На фоне COVID-19 это свидетельствует о том, что организм испытывает сильный стресс, угнетающий сосуды. Медики отмечают наличие порочного круга: с одной стороны, повышенная нагрузка на организм из-за гипертермии, нарушения дыхания и интоксикации способствуют развитию сосудистых патологий. С другой, сам страх перед осложнениями провоцирует повышение давления, что, в свою очередь, усложняет течение болезни.
Перепады и скачки. Когда давление понижается или повышается скачкообразно, это бывает связано с изменениями в иммунной системе. Также это возможно на фоне приема некоторых препаратов, вызывающих резкое изменение АД

Поэтому важно, чтобы лекарственную терапию подбирал врач.

Нутритивная противовирусная поддержка

Адаптогены в качестве активационной терапии

Считаю очень правильным повышать общий адаптационный ресурс всеми возможными средствами, начиная от нормального спланированного полноценного отдыха, качественной пищи и сна. Начните уже сейчас менять образ жизни, если до этого не доходили руки.

Адаптогены — одни из самых простых и проверенных столетиями для неспицифиского повышения адаптивности организма. Адптогены действуют на иммунную систему опосредованно через стресс-ответ организма.

1-й день — 20 капель   2-й день — 18 капель
3-й день — 16 капель   4-й день — 14 капель
5-й день — 9 капель    6-й день — 8 капель
7-й день — 7 капель    8-й день — 5 капель
9-й день — 5 капель, далее повторяем бесконечно на весь период эпидемии.

Принимать эти капли в глотке воды, с утра, как только вы открыли глаза.
Этот глобальный лайфак поможет неспецифически себя поддерживать.
Помним, что чем изношенней человек, тем он более стрессорнее, тем аккуратнее нужно обходиться с этими вещами. Но нисходящая схема достаточно безопасная.
При аутоимунных заболеваниях адаптогены можно использовать.

Молозиво или его отдельные фракции в качестве иммуномодулятора

Не путать с иммуностимуляторами, как эхиноцея, она стимулирует, а значит, повышает активность иммунной системы, что не всегда уместно.
Иммуномодуляторы — регулируют те звенья иммунной системы, которые неоправданно повышены — снижают, а те, которые неоправдано снижены — повышают.

Symbiotics, Молозиво, 180 г

Нефракционированное молозиво содержит полный спектр иммуноглобулинов и активных пептидов, оно стандартизировано. Лидером в этой продукции является компания Symbiotics. Она выпускает разные виды продукции — жевательные, порошковые, для деток идеальная история. Здесь обзор колострума с дозировками по возрастам и потребностям.
Иммуноглобулины способны молекулярно сорбировать на себя различные патогены, включая вирусы.
У меня есть, например порошковый Симбиотик в приличных дозах молозива и иммуноглобулинов — великолепная профилактическая поддержка для всей семьи.

Трансфер Фактор — следующая фракция. Это низкомолекулярные пептиды, богатые пролином, оказывающие сильное воздействие на активную модуляцию иммунного ответа. Они позволяют выстраивать правильную кооперацию иммунокомпетентных клеток — великолепный иммунокорректор.
Однако в продукте от Wellness Formula низкая доза, лучшим производителем трансфер фактора на сегодня является 4Life. Линейка хорошо представлена на amazon.

Лактоферрин — третья известнейшая фракция, которая так же обладает ярко выраженным иммуннокоректирующим действием. Можно взять чистый лактоферрин, а можно в составе молозива.

Применение: между едой, профилактическу дозировку см. у производителя на упаковке, для лечения увеличить в 2 раза.

Сколько держится иммунитет к коронавирусу у переболевшего человека

Врач-кардиолог Никита Ломакин, руководитель исследования вакцины «Спутник V», на вопрос, есть или нет у переболевших иммунитет к коронавирусу и сколько времени он держится, назвал период от 3 до 5 месяцев.

Вы уже переболели коронавирусом?
Да 41.99%

Нет 23.39%

Не знаю, может бессимптомно переболел(а) 34.62%
Проголосовало: 5049

Многое зависит от состояния организма и образа жизни. У некоторых категорий иммунитет может продержаться дольше:

• у спортсменов;
• работающих на свежем воздухе;
• следящих за правильным питанием;
• не страдающих хроническими заболеваниями, особенно бронхо-легочной системы;
• не имеющих вредных привычек.

Те, кто не входит в перечисленные группы, могут повторно заразиться даже ранее 3 месяцев.

Стадный иммунитет как стратегия победы над коронавирусом

По пути Швеции ранее пытались пойти власти Великобритании и Нидерландов. Они выступали за распространение коронавируса среди граждан контролируемым образом, что якобы позволит сформировать у большей его части коллективный иммунитет. Оба государства изменили политику после предупреждения эпидемиологов о том, что подобная стратегия обернется сотнями тысяч смертей и критической перегрузкой системы здравоохранения из-за наплыва пациентов.

Однако проблема с приобретением естественного иммунитета к коронавирусу оказалась серьезнее. Ранее в Южной Корее у более 100 граждан, которые считались излечившимися, тесты на COVID-19 оказались положительными. Ученые находятся в поиске причин повторного обнаружения вируса у переболевших. Местные эксперты полагают, что речь может идти о реактивации спящего в клетках вируса. Между тем, в ВОЗ не исключают угрозу повторного заражения и ставят под вопрос устойчивость иммунитета перед вирусом. В организации считают, что прежде чем делать какие-то выводы, необходимо убедиться, что результаты тестов повторно заболевших не были ложноотрицательными.

Обычно, когда человек сталкивается с вирусом, например, с вирусом гриппа, его иммунитет не сразу распознает инфекцию. Он впускает ее в организм, вирус размножается в клетках, а затем появляются симптомы заболевания. После этого иммунная система справляется с вирусом и избавляется от него. У выздоровевшего пациента формируется иммунологическая память, служащая барьером для угрозы повторного инфицирования. Однако с COVID-19 все не так просто. Ученые пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно работает такая схема в случае с ковидом.

Как “улучшить” иммунитет

Как только чужеродный агент (например, коронавирус) попадает на слизистые носоглотки, сразу же запускается реакция организма. В первую очередь неспецифическая — к месту внедрения сразу направляются лейкоциты, которые начинают уничтожать болезнетворный агент, то есть включается неспецифический клеточный иммунитет. Мы это ощущаем как заложенность носа, боль в горле, повышение температуры тела.

Одновременно лимфоциты начинают распознавать антиген, и запускается уже гуморальный иммунитет, то есть выработка специфических к данному агенту антител. Процесс этот небыстрый — занимает до двух недель. Если организм ослаблен и клеточный иммунитет недостаточно силен, то вирус проникает дальше в легкие, начинается пневмония, с которой организму уже сложнее справиться. Может присоединиться бактериальная инфекция, состояние человека становится тяжелым, и он нуждается уже в более серьезном лечении.

Если человек заболел, то лечение должно быть симптоматическим, то есть должны быть созданы условия, при которых организм сможет сам справиться с заразой. Если человек ходит по улице, работает, если у него неприятности и стрессы, то организму гораздо труднее направить все силы на борьбу с инфекцией. Сложно поправиться, если организм ослаблен, если есть хронические болезни, именно поэтому так тяжело болеют люди в возрасте.

Как можно “улучшить иммунитет”? Иными словами, что бы такое съесть, чтобы организм легко справлялся? В случае клеточного и гуморального иммунитета никак. Главная наша задача — дать ему возможность работать по программе, то есть не мешать. И если вы заболели чем-то простудным, то необходим постельный режим, обильное теплое питье, мед, малина, имбирь, шиповник, а если на 7-й день, несмотря на лечение, возникла одышка в покое и чувство нехватки воздуха, надо бегом бежать к врачам, если до этого не обратились.

Нужно вести здоровый образ жизни, как бы банально это ни звучало. 

1. Необходимо избавиться или минимизировать хронические очаги инфекции, потому что даже банальный кариес будет отвлекать защитные силы организма от борьбы с непрошеными агентами. 

2. Чем больше свежего чистого воздуха, тем здоровее организм. И чем больше токсинов вокруг, тем сложнее нашей иммунной системе бороться с инфекциями. 

3. Питание должно быть полноценным. Гиповитаминоз С может ухудшать состояние организма, а он есть практически у всех. Именно с этим, возможно, связано эффективное применение аскорбиновой кислоты внутривенно во время эпидемии в Китае.

4. Нужно хорошее настроение и оптимистичный настрой. Стрессы мешают иммунной системе и вызывают различные нарушения. Даже уныние может отвлечь нашу иммунную систему от прямых ее обязанностей. 

5. Обязательны физические нагрузки (не чрезмерные), регулярный сон и отдых.

Надо понять, что наша иммунная система очень эффективно, качественно и гармонично работает. При любой угрозе она включается мгновенно, не спрашивая нашего разрешения, действует молниеносно. Ее не нужно “стимулировать”, главное — не мешать ей.

Все наши народные средства — лук с чесноком, мед, травы и прочее, обычно применяемые при ОРЗ, — помогают иммунитету своим незначительным бактерицидным действием, улучшают самочувствие больных, но ни в коей мере не лечат и не “усиливают иммунитет”.

У людей с тяжелыми хроническим заболеваниями, такими как гипертония, атеросклероз сосудов мозга, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет иммунитет тоже не снижается, просто он занят другими проблемами, связанными с этими заболеваниями. Его просто не хватает, поэтому любая инфекция пробивает защиту и приводит к тяжелым осложнениям. С этим связана высокая летальность от коронавируса у пожилых пациентов с большим количеством сопутствующих заболеваний. Иммунная система просто не успевает эффективно реагировать на все. Это называют “снижением иммунитета”. Но это неверный термин, у врачей понятия сниженного или повышенного иммунитета нет. Если они и употребляют эти термины, то исключительно для того, чтобы пациенту было понятно, о чем идет речь.

И все-таки единственное средство избавления от вирусных инфекций — это вакцинация. Есть хорошие новости: в Новосибирске в ФБУН ГНЦ “Вектор” приступили к тестированию 13 вариантов вакцины против нового коронавируса. Пока что на лабораторных животных. То есть работа над вакциной идет круглосуточно. Так что в скором времени новый коронавирус уже не будет коварным и агрессивным незнакомцем, а жизнь войдет в обычное русло. И наступит время заниматься своей иммунной системой. Не повышать и не снижать иммунитет. А заниматься собой и своим здоровьем. Панацеи в виде чудесных таблеток не существует.

Есть ли особенности иммунитета у казахстанцев?

Иммунитет – это то, что даётся каждому человеку от природы. И чем строже люди относятся к сохранению генетического разнообразия, тем он сильнее. У казахов, например, закон о семи поколениях «Жетi ата» запрещает вступать в брак родственникам, потому что дети от близкородственных связей слабые по природе.

Климатические условия в регионах в этом вопросе не играют никакой роли. Нельзя сказать, что у жителя Петропавловска иммунитет слабее, чем у жителя Шымкента.

Вероятность того, что казахстанцы, независимо от национальности, имеют слабый иммунитет, очень низкая. Однако некоторые не ценят этого и всячески пытаются ему навредить.

Те же антибиотики, которые нередко принимают необоснованно и бесконтрольно, не задумываясь о последствиях, губят иммунитет. В Италии частота назначения антибиотиков многократно превышала такую же частоту в Скандинавии. В Германии, Дании и Швеции, чтобы выпросить антибиотик у врача, нужно четыре-пять дней проболеть с высокой температурой. Считается, что такой подход повышает сопротивляемость организма. Это как раз те страны, которые менее других пострадали в связи с пандемией.

Принципы питания во время заболевания коронавирусом

Питание во время коронавируса и пневмонии может существенно отличаться, чем в профилактическом режиме до инфицирования

Какие важно помнить ключевые принципы?

1. Никакой тяжелой пищи;
2. Никакой соли и соленых продуктов;
3. Исключите сахар, сладкое;
4. Часто, но немного;
5. Больше питья.

В целом же во время заболевания большинство жалуются на потерю аппетита. И это естественно для организма в стрессовой ситуации. Гормоны голода, грелин практически не вырабатываются, но вместо них вырабатываются гормоны сытости – пептиды YY. Они то как раз и подавляют аппетит. Происходит это часто под действием интоксикации. В этот момент организм дает понять, что лишнее потребление пищи может только усугубить положение, так как на переваривание и ее усвоение требуется немало сил, которых у него и так практически нет.

А вот чувство жажды при коронавирусе – это еще один показатель, того как организм реагирует на интоксикацию. Для того чтобы вывести как можно больше продуктов распада вирусов, мертвых клеток – требуется жидкость. Теплая вода подходит на эту роль – лучше всего! Почему вода, не сок, морс, кампот, чай? Дело в том, что при попадании внутрь жидкость проходит сложный этап фильтрации от сахаров, соли, микроэллементов, содержащихся в этих напитках, прежде чем попадет в кровь. На это тоже тратится много энергии. Почему слегка теплая? Вода, прежде чем попасть в кровяное русло, подогревается почками до температуры 36,6 градусов, на что тоже нужна энергия.

Поддержите свою иммунную систему для борьбы с коронавирусом

Забота о нашем иммунитете и поддержание здоровья очень важны, особенно во время вспышки, подобной нынешней пандемии коронавируса.

Защита вашего иммунитета позволит вам сохранить здоровье в будущем и поможет вам быстрее справиться с болезнью, если вы заразитесь.

«Сейчас не время для кардинальных перемен в образе жизни, но важны мелочи. Они включают в себя заботу о своем сне, ежедневные физические упражнения, даже если вы находитесь в самоизоляции, здоровое питание и следование новым рекомендациям», – рекомендует д-р Маккиочи. ,

Доктор Барниш добавляет, что забота о вашей иммунной системе не слишком обременительна.

Как укрепить иммунитет: рекомендации по питанию

1. Мы все знаем, что необходимо есть больше свежих фруктов и овощей, чтобы увеличить потребление витаминов. Витамины C, D и B12 критически важны, поэтому подумайте о пероральных добавках, особенно если у вас есть другие заболевания.

Поговорите с врачом, прежде чем принимать витаминные добавки.

Что касательно витамина D. Хотя витамин D содержится в некоторых продуктах (таких как яичные желтки, жирная рыба и обогащенные продукты), большинство людей получают основное количество витамина D через воздействие солнечного света на кожу. Специалисты Национального института здравоохранения рекомендуют большинству людей принимать добавки витамина D в период с октября по начало апреля, поскольку в зимние месяцы бывает трудно получить достаточно солнечного света.

2

Также обратите внимание на антиоксиданты, такие как коэнзим Q10 или альфа-липоевая кислота (содержится в брокколи, шпинате, картофеле, дрожжах, помидорах, моркови, свекле и брюссельской капусте) и микроэлементы, такие как магний (содержится в орехах, семенах, зеленых листовых овощах и жирной рыбе). Избегайте курения и употребления жареной и копченой пищи или чего-либо, что позволяет токсичным веществам полициклических ароматических углеводородов (ПАУ) накапливаться в клетках, что ухудшает работу иммунной системы

Короче говоря, есть здоровую пищу, быть физически активным и высыпаться – это самый простой способ сделать вашу иммунную систему достаточно здоровой для борьбы с микробами.

Можно ли заболеть коронавирусом повторно?

С высокой долей вероятности да, можно. Уже существует немало подтверждений того, что люди болеют коронавирусом повторно. Причем риск реинфицирования растёт со временем – чем дольше времени прошло от первого заражения, тем ниже титр защитных антител и тем выше риск реинфекции.

Ученые из Гонконга осенью 2020 года сообщили о случае молодого, здорового мужчины, который выздоровел от приступа Covid-19 и повторно заразился им более чем через четыре месяца. Используя секвенирование генома вируса, учёные смогли доказать, что он подхватил его дважды, потому что штаммы вируса были разными.

И здесь важно понимать: коронавирус мутирует как, например, и вирус гриппа. Не зря ВОЗ ежегодно даёт рекомендации по включению в вакцину тех или и иных штаммов гриппа

С какой скоростью мутации происходят у коронавируса – неизвестно. Но то, что они есть – это факт.

Поэтому даже стойкий иммунитет и наличие защитного титра антител – это не гарантия повторного заражения. Есть большая вероятность того, что человек встретится уже с видоизменённым, мутировавшим и совершенно новым для иммунной системы вирусом.

Реабилитация после коронавируса в домашних условиях

После выписки из стационара переболевший коронавирусом человек должен провести 14  дней дома. На этот период он получает индивидуальные рекомендации врача относительно реабилитации

Основное внимание  необходимо уделить восстановлению иммунитета и разработке легких

Правильное питание

В период восстановления после коронавируса необходимо придерживаться диетического питания. В рационе должно быть достаточно продуктов белкового происхождения — мяса кролика, постной свинины, говядины, индюшатины. Готовить их нужно на пару или методом отваривания.

В меню должны присутствовать цельнозерновые каши, салаты из овощей, фрукты, а также кисломолочные продукты — творог, кефир, йогурт (с низкой жирностью). До полного выздоровления стоит отказаться от жирной, жареной, копченой еды, маринадов.

После коронавируса полезно пить морсы из свежих или замороженных ягод (клюквы, брусники, черной смородины), компоты из сухофруктов. Пользу принесут свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Их употребляют через 1-1,5 часа после еды.

От крепкого черного чая, кофе на период восстановления стоит отказаться. Эти напитки возбуждают нервную систему, что в период реабилитации нежелательно. Заменить их можно злаковым напитком с молоком, некрепким зеленым чаем.

Дыхательная гимнастика

Выполнять комплекс упражнений для восстановления дыхательной функции необходимо не реже 3 раз в неделю (желательно ежедневно). Длительность 1 занятия около 10 минут. Постепенно время выполнения упражнений увеличивается. При сильной слабости делать упражнения можно сидя или лежа.

Дыхательная гимнастика приводит в тонус и укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает эластичность легких и подвижность грудной клетки.

После коронавируса без пневмонии стоит делать гимнастику по методике Стрельниковой. Нужно выполнять громкие и быстрые вдохи.

После пневмонии более важно заново научиться делать глубокий вдох, задержать дыхание (не менее 3-5 секунд). Выдох должен быть медленнее, чем вдох

Во время выполнения этого упражнения нужно медленно поднимать и опускать руки. Повторит 5-7 раз.

Сидя на краю кровати, нужно упереться руками и слегка наклонить корпус вперед. Сделать глубокий вдох носом, на 5-7 секунд задержать дыхание и выдохнуть медленно, через рот (одновременно произнося непрерывный звук “жжжж”). Повторить  5 раз.

Стоя, наклонить туловище немного вперед, развести руки до уровня плеч и резко расслабить их. Одновременно с опусканием рук произнести звук “Ха!”

Пользу после коронавируса приносит диафрагмальное дыхание, которое практикуют йоги. Первые тренировки можно провести, лежа на спине, затем нужно выполнять упражнение стоя:

1. Левую руку положить на верхнюю часть живота, правую — на грудь.
2. Медленно вдохнуть так, чтобы поднялась верхняя часть живота, в грудь не двигалась.
3. Слегка напрячь пресс и выдохнуть.

Повторить 4-5 раз.

Подробнее узнать о восстановлении дыхательной функции и ознакомиться с дополнительными комплексами упражнений можно в нашей статье.

Физические нагрузки

Не стоит сокращать срок восстановления после коронавируса, резко увеличивая физические нагрузки в домашних условиях. В ситуации, когда человек изолирован и не имеет возможности прогуляться на свежем воздухе стоит выбрать комплекс, который не будет вызывать сильной усталости, одышки. Зарядку можно делать на балконе или в хорошо проветренной комнате.

В первые 2 недели комплекс упражнений должен включать:

• наклоны туловища в стороны, вперед и назад;
• махи руками (упражнение “ножницы”, “мельница”);
• медленные приседания, махи ногами. 

По завершении изоляции разрешается совершать прогулки на свежем воздухе (начиная с 40 минут в день). Если нет слабости и головокружения, можно включить в реабилитационный комплекс езду на велосипеде по парку в спокойном темпе.

Сколько держится иммунитет к коронавирусу

Всемирная организация здравоохранения пока сомневается в сроках сохранения иммунитета к коронавирусу у лиц, перенёсших инфекцию.

Хотя многие учёные-вирусологи и иммунологи мирового масштаба утверждают, что иммуноглобулиновые антитела могут успешно защищать организм от повторного ковида на протяжении 6-месячного срока.

Такого мнения придерживаются учёные умы Оксфордского университета, британских университетов и пр.

Им удалось выяснить, что иммунная защита начинает формироваться у ковидных больных уже по окончании первой недели заболевания, окончательно укрепляется к моменту его исчезновения, защищая организм от вторичного инфицирования Covid-19 в течение ближайшего полугода.

Новости, конечно, обнадёживающие, однако, есть немало скептиков, считающих, что коронавирус относится к таким инфекционным патологиям, против которых иммунитет не формируется ни после излечения заболевания, ни с использованием вакцин.

Но если пациент имеет относительно крепкое здоровье и не страдает хроническими патологиями, то повторного заболевания ему бояться не стоит.

Если же общий иммунитет изначально ослаблен хроническими либо сопутствующими патологическими процессами, то и отпор вирусу он дать не сможет.