Свет победит коронавирус! обновлено 13.04.2020

Прививка, как добровольная необходимость

Массовая вакцинация от коронавируса еще не началась, а на просторах социальных сетей уже наблюдается активное шевеление противников прививки. Но главное, по словам Валерия Береговых, — антипрививочников не так уж и много. 

Борис Менделевич напомнил о том, что вакцинация – дело, хоть и добровольное, но необходимое, поэтому среди населения надо проводить разъяснительную работу. Он не согласился с тем, что количество противников вакцинации ничтожно мало. Ученый уверен, что движение антипрививочников только набирает обороты, и это является угрозой.

Он убежден, что сегодня сложилась такая ситуация, когда государство должно не просто говорить, что делать прививки надо, но и рассказывать зачем их делают.

Заместитель председателя Комитета по социальной политике, заслуженный врач России Татьяна Кусайко рассказала, что ничего удивительного в реакции людей, которые выступают против прививок, нет – это просто отсутствие знаний. С исторических времен все открыватели вакцин подвергались критике общества и коллег, но научные данные, которые есть сегодня, доказывают эффективность вакцинации. 

Она добавила, что сама прививка не исключает возможность заболевания, но это возможность предупредить осложнения. Тот же коронавирус имеет тяжелую и легкую форму течения, и вероятность, что у привитого человека будут осложнения – ниже.

Добровольная массовая вакцинация от коронавируса – это вопрос выработки привычки, считает первый заместитель председателя комиссии по охране здоровья граждан и развитию здравоохранения ОП РФ Николай Дайхес. Но, к сожалению, по его словам, у нас нет времени на раскачку — заболеваемость по-прежнему высокая. Поэтому сейчас надо вести активную разъяснительную работу среди населения

 До каждого человека надо донести информацию зачем это делается, и как важно беречь, если не себя, то хотя бы своих близких

Дыхание позвоночником – создаем баланс СНС и ПНС

При активизации ПНС не стоит забывать о том, что Для этого полезно соблюдать баланс симпатики и парасимпатики. Отличным примером упражнения, балансирующего СНС и ПНС является упражнение «Дыхание позвоночником» из комплекса китайской оздоровительной гимнастики Цигун.

Итак, «Дыхание позвоночника»

• Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу.

• Скругляем спину, опускаем голову к груди, локти стремятся друг к другу и вперед, кулаки вместе. Поджимаем копчик, лобковая область стремится вперед и вверх. Тянемся за локтями, растягивая межлопаточную область.

• Прогибаем спину назад, слегка (!) запрокидываем голову, не создавая напряжения в шейном отделе, тянем локти в стороны и назад, растягиваем грудной отдел.

• Плавно, текуче, чередуем эти два положения.

Будьте спокойны, уверены в себе и здоровы!

13.04.2020

  
  Фитнес, физиология  Другие статьи автора

Включаем парасимпатическую нервную систему

Замедлить дыхание

В стрессовой ситуации люди начинают дышать глубоко и часто. Это приводит к гипервентиляции легких и усугублению состояния. Для снятия избыточного напряжения рекомендуется, наоборот, замедлить ритм дыхания или просто задержать его на полминуты.
Во время работы ПНС (например, во сне) дыхание становится реже, пульс замедляется, давление снижается. Обратная связь также существует. Если необходимо активизировать ПНС, то есть расслабиться, нужно уменьшить количество вдохов и выдохов.

Почувствовать вес тела

Например, если вы сидите за столом, можно положить руку на его поверхность и ощутить вес. Фиксация на телесных ощущениях помогает перевести фокус внимания на себя и успокоиться.

Почувствовать опору

Опору можно почувствовать в любом положении тела. Сидим ли мы, стоим, лежим или идем – какая-то часть тела всегда находится в соприкосновении с опорой. Ощущение физической опоры помогает психике обрести устойчивость. Например, лежа на полу, представить какой след оставило бы ваше тело, если бы вы лежали на песке.

Активировать вагус (блуждающий нерв)

Блуждающий нерв – это «примадонна» нашей вегетативной нервной системы. Самый длинный из черепно-мозговых нервов, он проходит («блуждает») практически по всему телу, от мозга до брюшной полости. Он отвечает за свзь с центральной нервной системой гладких мышц лёгких, пищевода, желудка и части кишечника, сердца. Один из самых простых и доступных способов работы с ним – полоскание горла несколько минут вечером перед сном. Если полоскать отваром календулы или ромашки, получится полноценная оздоровительная процедура.
Полезно освоить расслабление диафрагмы (дыханием или самомассажем). Блуждающий нерв проходит через отверстие в диафрагме и ее спазм может также может оказывать негативное влияние на наше состояние.

Найти баланс

Упражнения на баланс, например, старая добрая ласточка. Очень много практик на баланс есть в таких системах, как цигун, йога, пилатес.

Подобрать подходящий вид гимнастики

Правильно (физиологически) подобранная активность балансирует симпатику и парасимпатику. Большинство из нас в условиях самоизоляции двигается меньше, поэтому нужно подобрать подходящий для вас вид упражнений и обязательно выполнять его дома при открытом окне. При этом упражнения не должны быть слишком длительными и изматывающими.
Выбором могут стать йога, в том числе ее тибетская ветвь, пилатес, цигун, тайчи, аутентичные танцы и другие.

Вовремя лечь спать

Не стоит засиживаться глубоко за полночь в связи с образовавшимися каникулами. Вспоминаем базовый ритмологический круг!

Убрать «Динозавра»

Симпатическая нервная система была призвана защищать наших предков от нападения хищников. «Динозавром», перманентно активизирующим нашу СНС в наше время стал… смартфон! Трудновыполнимый, но эффективный способ «включить» парасимпатику – уменьшить время использования гаджетов, особенно перед сном.

Как работает наша нервная система

Нервная система человека устроена довольно сложным образом: она делится на центральную (мозг, спинной мозг) и периферическую. О работе последней слышали не все, а ведь, например, вегетативная (есть еще и соматическая) периферическая нервная система – эта та важная неосознаваемая часть работы нашего организма, которую он проделывает каждую секунду независимо от нашей воли. Происходит вдох и выдох, сокращается сердце, выделяются пот и слюна, по кишечнику продвигается перевариваемая пища – вот лишь малая часть работы вегетативной нервной системы.

Упрощенно можно сказать, что парасимпатическая система «кладет средства» на счет здоровья, а симпатическая – «тратит».

Чередование работы симпатической и парасимпатической нервной системы представляет собой базовый ритмологический круг, обеспечивающий нашу энегроэффективность. При нарушении ритмов каждая из систем не работает в максимальном диапазоне. Если организм не вошел в стадию отдыха/расслабления/восстановления, он не сможет эффективно действовать в стадии активности/энергичности/работоспособности.

В течение дня есть несколько (в идеале – два) пика активности симпатической нервной системы. В том случае, если ресурсов не хватает, человеку приходится «дотягивать» их до максимального уровня при помощи стимуляторов (например, кофе или энергетиков). Накопительное действие стимуляторов приводит к тому, что в тот момент, когда пришло время «выключаться» (расслабиться и уснуть вечером), нервная система уже не может обеспечить расслабление и восстановление организма не происходит (долгое засыпание и поверхностный сон). Утром не хватает ресурса, и круг замкнулся.

Как уравновесить ситуацию и заставить работать парасимпатическую систему? Вот несколько базовых приемов.

Тема нового цикла медитаций: «Давайте использовать Любовь и Силу, чтобы убить коронавирус во всем мире!»

Тема прошлых занятий: Мантра MING (Свет) победит коронавирус!

Коронавирус — трагедия города Ухань с населением в 12 миллионов, общечеловеческая угроза и угроза для каждого человека в отдельности.

Можем ли мы защититься от вируса?

В практике цигун мы используем методы для усиления нашей энергии ци, для улучшения и сохранения своего здоровья.
Профессор Сюй Минтан, исследовав эту проблему с точки зрения цигун и китайской имидж-медицины, обнаружил, что у людей, которые заболевают вирусом, более прохладная или темная энергия легких.
Вирусам и бактериям для жизни внутри тела нужен дом (орган, ткань) и определенная среда или энергетический климат. Оказалось, что коронавирус приводит к воспалению легких и для развития вируса нужна вялая, темная и прохладная энергия в легких.

С позиции цигун и китайской медицины «Легкие» являются хранителем янской энергии, относящейся к стихии «Металл», которая отвечает за ряд функций, в частности, за защиту организма от внешних патогенных факторов и возбудителей инфекций.
Здоровая энергия легких — теплая, чистая, обладающая ярко-белым свечением.

Запад, как сторона света, также относится к стихии «Металл», характеризующейся белой энергией. Многие из нас по отношению к городу Ухань находятся на западе.
Поэтому практикующие цигун могут с Запада направлять белую энергию на Восток, в Ухань, и это поможет людям в Ухань быстрее справиться с эпидемией.

Новое расписание медитаций с Мастером:

• Ежедневно с 6 апреля до 10 мая, вечером, в 20:00 часов по московскому времени будет начинаться видеотрансляция по этой ссылке: https://zoom.us/j/401227604 Идентификатор конференции: 401-227-604 .
• Ровно в 20:00 по московскому времени на странице проекта Biguan будет выложена ссылка на прямую трансляцию в YouTube.
• После завершения он-лайн трансляции в YouTube будет доступна видеозапись этого события.

Присоединяйтесь! Лечим Землю вместе! Сейчас наша помощь нужна Европе и Америке!

Для участия в занятиях вам нужно скачать и установить на своё устройство (компьютер или телефон) приложение Zoom.us и подключиться к медитации (войти в конференцию) с помощью кода данного события (401-227-604).

Напоминаем, что проходит сбор средств на строительство международного культурного центра BIGUAN .
Сделать перевод можно на сайте: biguan.center нажав на кнопку «Помочь центру».

Видеотрансляции на канале: https://www.youtube.com/c/ChineseImageMedicineTV/live

Мутация коронавируса: реальная угроза или политическая истерия?

Сегодня стало известно, что Россия с 22 декабря приостанавливает авиасообщение с Великобританией. Это решение было принято оперативным штабом по борьбе с коронавирусом из-за сообщений об обнаружении нового штамма вируса. Академик РАН Валерий Береговых рассказал, что мутации вирусов – это норма. А «старсти-мордасти», которые нагнетаются вокруг коронавируса, – это политика. Поэтому он призвал не гнаться за эмоциями, которые захлестнули СМИ – «вирусологи работают, разбираются, вакцины готовы». 

Относительно того, будет ли прививка действовать против нового штамма коронавируса Борис Менделевич, сказал, что это зависит от конкретного вида вакцины. 

Он также убежден, что в шумихе, которую СМИ подняли в связи выявлением нового штамма коронавируса в Великобритании, больше политики, нежели реальной угрозы. По его словам, это происходит потому, что англичане провалили противоэпедимиологическую политику, и теперь властям необходимо как-то оправдать полный локдаун.

При этом он отметил, что остановка авиасообщения между Россией и Великобританией — вполне закономерное решение. Поскольку, «обжегшись раз, мы всегда немного дуем на воду».

Поем, как тувинцы

Физиотерапия, массажи, дыхательная гимнастика — десять дней пациенты учатся диафрагмальному дыханию и даже горловому пению. В одном комплексе пять процедур менее сложных, во втором — столько же, но уже потруднее.

«При соборе анамнеза мы видим, какая доля легкого у человека поражена, в зависимости от этого подбираем индивидуальный комплекс упражнений, чтобы воздействовать на пораженный отдел. Исходное положение упражнения работает именно на эту долю: на спине, на боку, валиком под грудь и т.д., технически упражнения не сложные. Только с диафрагмальным дыханием возникают трудности. Как правило, это мужской тип дыхания, женщинам сложно его освоить. А он необходим для проработки нижних долей легких», — делится доктор.

Пульмонологи остерегают пациентов от тренировки легких надуванием воздушного шара. Фото: pixabay.com/

The new theme is “let us use Love and Power to kill corona virus worldwide!”

Coronavirus (COVID-19) – common human threat, the tragedy of Wuhan city and of every person.

Can we protect ourselves from the virus?

In qigong practice we use the methods to increase our Qi energy for the improving our health and for keeping ourselves healthy.
Professor Xu Mingtang had explored this problem from the Qigong and Image Medicine point of view and found out that the people, who become sick with this virus has more cool or dark energy in their lungs. To live inside the human’s body viruses and germs need a house (some organ, or tissue) and some specific conditions or energy climate. Apparently, coronavirus leads to pneumonia and for this kind of virus to develop it needs flaccid, dark and cool energy inside lungs.

From Qigong and Image Medicine point of view the lungs are the keepers of Yang energy of Metal element, which is responsible for some functions, in particular – protection of our organism from the external pathogens. The healthy energy of lungs is warm, clean, rich, it has bright-white glow.
The West – is also connected with the Metal element, and in the West part of the world the energy is also “white”. That’s why Qigong practitioners can send the white energy from the West to the East, to Wuhan and it will help the people of Wuhan to defeat the epidemy much faster.

Schedule of practice:

• Dates: April 6 — May 10, 2020
• Time: every day at 20:00 Moscow time
• Participating in over 50 countries. New ZOOM(1000 participants!):

How to join the meditation

1. Every day at 20:00 Moscow time, go to the Biguan project page at
2. Exactly at 20:00 Moscow time, a link to a live broadcast on Youtube will be posted
3. Follow the link and take part in World Meditation
4. A direct link to an online broadcast through the Zoom service https://zoom.us/j/401227604
5. Links to the recording of the broadcast on YouTube will be available after on-line.
   Broadcast on the channel: https://www.youtube.com/c/ChineseImageMedicineTV/live

Join now! Cure the Earth together! Europe and America need our help!

Dear listeners, we remind you, that the fund-raising campaign for the building of international cultural center BIGUAN goes on.
You can make your donation here: biguan.center — press the button “Help the Center”

Специальная гимнастика

В начале августа на базе ОКБ №1 специально для тех, кто перенес коронавирус, заработал курс реабилитации «Свободное дыхание». Наблюдение за ковидной пневмонией показал — таким пациентам нужен особый подход.

«В легких начинаются структурные изменения, в основном фиброзные, когда легочная ткань рубцуется. Это приводит к нарушениям дыхательных функций. Снижается эластичность и растяжимость тканей, затрудняется проходимость кислорода и углекислого газа. Чем больше этот процесс, тем обширнее поражение легких и тем больше времени понадобится на реабилитацию. В любом случае это не дело пары месяцев, в среднем на восстановление уходит год, а то и больше. Все зависит от иммунитета, образа жизни больного», — рассказывает врач ЛФК ОКБ №1 Юлия Хазеева.

Специальная гимнастика. Фото: ГБУЗ Тюменской области «Областная клиническая больница №1»

Реабилитация нужна всем, кто перенес ковидную пневмонию, даже при небольшом поражении легких. По словам Юлии Хазеевой, воспаление легких при коронавирусе отличается от обычной пневмонии прежде всего тем, что оно может проходить бессимптомно. Человек чувствует себя хорошо, у него нет высокой температуры, кашля, головных болей, ощущения инородного тела в груди, а при компьютерной томографии оказывается, что легкие воспалены. Без соответствующего лечения и восстановления поражение органа только усугубляется.

Статья по теме

«Снова научиться дышать». Реабилитация пациентов начинается с реанимации

«Пациенты не знают, какие упражнения нужны, как правильно их делать, как дышать, чтобы восстановить легкие, — поясняет врач. — Поэтому пульмонологи разработали десятидневный курс реабилитации со специальными упражнениями. Мы рассказываем, показываем, объясняем, чтобы потом они могли самостоятельно выполнять дома дыхательную гимнастику».